Home / Tag Archives: วอลเลย์บอล

Tag Archives: วอลเลย์บอล

Feed Subscription

ความปลอดภัย กีฬา วอลเลย์บอล

ความปลอดภัยในการเล่น กีฬา วอลเลย์บอล การเล่นกีฬาเป็นเรื่องที่ดีส่งผลในหลายๆด้านไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย จิตใจ สังคม อารมณ์แต่หากเล่นไม่ถูกวิธีหรือไม่รู้จักประมาณตนก็เป็นโทษกับตัวเองได้ส่งผลต่อ สุขภาพร่างกาย โดยตรงดังนั้นแล้วจึงควรเล่นในความพอดีและคำนึงถึงสุขภาพตัวเองด้วยเวลาเล่นวอลเลย์บอลจึงควรเล่นอย่างระมัดระวัง 1.ควรวอร์มร่างกายให้ถูกต้องโดยเฉพาะข้อมือข้อเท้า 2.ต้องแต่งกายให้ถูกต้องเหมาะสมเคลื่อนไหวได้สะดวก 3.ตรวจสอบความพร้อมของอุปกรณ์ กีฬา ให้อยู่ในความพร้อมเสมอและที่สำคัญต้องแน่ใจว่าอยู่ในความปลอดภัยที่สุด 4.ผู้เล่นต้องเล่นอย่างระมัดระวังตามกฏกติกาเพื่อความปลอดภัยของผู้เล่นเอง 5.ไม่หยอกล้อกันใจกันขณะกำลัง ฝึกซ้อม 6.ต้องเล่นและฝึกซ้อมในความพอดีของร่างกายและไม่หักโหมเกินไป 7.ควรฝึกในท่าที่ง่ายๆก่อนและค่อยฝึกไปเรื่อยๆ 8.ควรฝึกซ้อมในที่โล่งแจ้งเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ 9.ไม่ควรซ้อม กีฬา ในขณะที่ฝนตกและร้อนจัด 10.ไม่ฝึกซ้อมใขขณะที่กินอิ่มใหม่ๆ 11.หากรู้สึกไม่สบายควรหยุดพักทันทีไม่ควรฝึกซ้อมต่อ 12.ไม่ดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ในขณะฝึกซ้อมหลังจากฝึกซ้อมเสร็จต้องดูแลสุขภาพให้ดีพักผ่อนให้เพียงพอทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีต่อไปจะได้ฝึกซ้อมอย่างมี ประสิทธิภาพ และปลอดภัยนั่นเอง เทคนิคการเล่นวอลเล่ย์บอลด้วยเคล็ดลับ5อย่างที่จะทำให้ไปถึงความสำเร็จ 1.การถวายพานใต้ตัวรุก เมื่อผู้เล่นคนใดก็ตามต้องผ่านบอลเพื่อให้เพื่อนทำการรุกสิ่งที่ควรทำคือใช้การเช็ตบอลไม่ว่าบอลจะมาเร็วหรือมาช้าก็ตามต้องพยายามใช้การเช็ตเพื่้อเพื่อนร่วมทีมจะได้ตบบอลง่ายยิ่งขึ้น 2.ต้องรู้แผนการเล่น กีฬา เสมอ ก่อนเกมเริ่มผู้เล่นตัวรุกจะต้องสังเกตุผู้เชตเพื่อดูแผนการเล่นของตัวเชตเมื่อได้รับสัญญาณจะต้องแสดงการรับรู้ด้วย 3.การใช้กำปั้นในเหตุการณ์ฉุกเฉินและกระทันหัน มักจะเกิดขึ้นบ่อยอย่างเช่นบอลอยู่บนตาข่ายแล้วผู้เล่นอยู่ไกลจึงต้องแก้สถานการณ์ด้วยการใช้กำปั้นการใช้กำปั้นอย่างมีประสิทธิภาพจะทำให้ผู้เล่นคนอื่นสามารถรับบอลได้ดีอีกด้วย 4.การทำตัวให้เป็นสิงโตตระคุบเหยื่อ คือการที่บอลมาในทิศทางที่ดีและสามารถรับบอลได้อย่างมีประสิทธิภาพผู้เล่นจะมักเตรียมตัวได้ดีเพราะบังคับทิศทางได้ง่ายนั่นเอง 5.การกระโดดเหมือนเดินอยู่บนอากาศ การกระโดดเพื่อทำการุกหรือกระโดดตบต้องคิดอยู่เสมอว่าต้องกระโดดให้สูงที่สุด หมั่นฝึกกระโดดเป็นประจำเพื่อจะได้กระโดดอย่างสวยงามและอย่างมีประสิทธิภาพการที่จะเอาชนะฝ่ายตรงข้ามได้เราจะต้องหมั่นฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ...

Read More »

SBOBET กีฬาวอลเลย์บอล เป็นอีกกีฬาที่ยอดฮิตและมีความนิยมมากในปัจจุบัน

กีฬาวอลเลย์บอล เป็นอีกกีฬาที่ยอดฮิตและมีความนิยมมากในปัจจุบัน sbobet  วันนี้เราขอนำเสนอข้อมูลทั่วไปของกีฬานี้ ทั้งขนาดสนาม ตาข่าย และขนาดลูกวอลเลย์บอลคะ สนามแข่งขัน – จะต้องเป็นพื้นไม้หรือพื้นปูนที่มีลักษณะเรียบ sbobet ไม่มีสิ่งกีดขวาง – เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า กว้าง 9 เมตร ยาว 12 เมตร ความสูงจากพื้นประมาณ 7 เมตร มีบริเวณโดยรอบห่างจากสนามกีฬาประมาณ 3 เมตร – แต่หากเป็นสนามมาตรฐานในระดับนานาชาติ sbobeth.com  กำหนดให้รอบสนามห่างจากสนามประมาณ 5 เมตร ด้านหลังห่าง 8 เมตร และมีความสูง 12.5 เมตร – เส้นรอบสนาม (Boundary lines) ...

Read More »

นักกีฬาวอลเลย์บอล !!! มารยาทที่ต้องเรียนรู้

  สำหรับผู้เล่นวอลเลย์บอลนั้น มารยาทในการเล่นถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะกีฬาวอลเลย์บอลเป็นกีฬาประเภททีม มีผู้เล่นหลายคน หากผู้เล่นขาดมารยาทในการเล่น ก็อาจจะทำให้เกิดความไม่พอใจกันในระหว่างผู้เล่นได้ บทความนี้เราจะนำคุณไปเรียนรู้เกี่ยวกับมารยาทที่ดีสำหรับผู้เล่นกีฬาวอลเลย์บอลกันค่ะ 1. รู้จักควบคุมอารมณ์ เนื่องจากกีฬาวอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่มีผู้เล่นมาก จึงอาจจะทำให้เกิดการกระทบกระทั่งกันได้ เพราะฉะนั้น ผู้เล่นจะต้องควบคุมอารมณ์ของตนเองให้ดี หากมีการกระทบกระทั่งกันก็ให้อดกลั้นไว้ ไม่ควรมีปากเสียง หรือแสดงอาการก้าวร้าวต่อกัน เพราะจะทำให้ดูไม่ดีต่อหน้าผู้ชมได้ อีกทั้งยังอาจจะทำให้คุณเสียชื่อเสียงอีกด้วย 2. ให้เกียรติผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม นักกีฬาที่ดีจะต้องให้เกียรติซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะกับผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม เพราะจุดประสงค์ของการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลนั้น ก็เพื่อความสนุกสนาน เพื่อความสามัคคี และเพื่อฝึกให้ผู้เล่นมีน้ำใจนักกีฬาต่อกัน รวมถึงการรู้แพ้รู้ชนะด้วย การให้เกียรติซึ่งกันและกันจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมาก และเป็นสิ่งที่เชื่อมความสัมพันธ์อันดีระหว่างผู้เล่นได้ดีอีกด้วย 3. รู้แพ้ รู้ชนะ เมื่อแพ้หรือชนะ จะต้องยอมรับด้วยความเป็นนักกีฬา โดยไม่แสดงอาการดีใจหรือเสียใจจนเกินไป และที่สำคัญ จะต้องไม่เยาะเย้ยฝ่ายตรงข้าม เมื่อตนเองเป็นฝ่ายชนะ  และต้องไม่กล่าวโทษตำหนิเพื่อนในทีม เมื่อตนเองเป็นฝ่ายแพ้ ...

Read More »
Scroll To Top