วิธีเตรียมความพร้อมตนเองก่อนฤดูกาลแข่งขันมาถึง

  วิธีเตรียมความพร้อมตนเองก่อนฤดูกาลแข่งขันมาถึง ในการแข่งขันกีฬาทุกประเภท โดยปกติโค้ชกีฬาจะแบ่งช่วงเวลาของการแข่งขัน และมอบช่วงเวลาให้คุณหยุดพักในระยะยาวเพื่อให้ร่างกายของคุณได้ทำการพักฟื้น ซึ่งบางประเภทกีฬาอาจมีระยะเวลาพักที่ยาวนาน อันเนื่องมาจากสภาวะอากาศ อาทิเช่น กีฬาฟุตบอลในฤดูหนาวเป็นต้น ดังนั้นหากคุณพักการแข่งขันกีฬาเป็นเวลานานๆ ก็เป็นธรรมดาที่สมรรถนะ ในกีฬาที่คุณเล่นนั้นอาจลดลง ดังนั้นเพื่อให้คุณคืนสภาพความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจเพื่อเตรียมพร้อมสู่การแข่งขันในรอบหน้า ผมขอเสนอแนะแนวทางดังนี้ครับ 1.ทดสอบสมรรถภาพร่างกายของคุณ เริ่มจากการเข้าทดสอบสมรรถภาพของคุณ ทั้งการหายใจ ทดสอบโดยการวิ่งบนสายพาน หรือการเคลื่อนไหวร่างกาย การยืดหยุ่นของร่างกาย คุณจะต้องเข้ารับการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าจุดใดบ้างที่อยู่ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน หากมีให้ปรับปรุงให้ดีขึ้นเสีย 2.ตรวจสอบอุปกรณ์กีฬาของคุณ นำอุปกรณ์กีฬาของคุณมาทำการตรวจเช็คสภาพ หากเป็นไม้เทนนิส หรือแบดมินตัน ลองตรวจสอบความตึงของเส้นว่ายังเสมออยู่หรือไม่ รองเท้ากีฬาของคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนหรือไม่ หรือมีอุปกรณ์กีฬาใหม่ๆที่ถือเป็นนวัตกรรมการแข่งขันเข้ามาจำหน่ายหรือไม่ คุณต้องพิจารณาเพื่อเตรียมความพร้อมด้านเครื่องมือให้ดีที่สุดสำหรับคุณก่อนฤดูกาลแข่งขันจะมาถึง 3.เข้าแคมป์กีฬา เข้าแคมป์การฝึกทันที หากแคมป์เปิดให้บริการเริ่มจากการวอร์มทักษะกีฬาเบื้องต้นจนกระทั่งคุณลงในสนามซ้อมด้วยทักษะที่เต็มรูปแบบ ฝึกฝนทักษะใหม่ในการแข่งขันของคุณด้วย โดยคุณอาจต้องฝึกฝนกับเพื่อร่วมทีมของคุณ การเตรียมตัวก่อนจะทำให้คุณได้เป็นคู่ขาทีดีกันตลอดฤดูกาลแข่งขัน 4.พบแพทย์ เข้าพบแพทย์เพื่อตรวจโรคต่างๆ คุณอาจใช้เวลานี้ตรวจสุขภาพประจำปีของคุณไปเลยทีเดียวก็ได้ ลองดูว่าสายตาคุณสั้นไปไหม ...

Read More »

เลือกรองเท้าให้เหมาะสำหรับกีฬาที่เล่น ช่วยประสิทธิภาพการเล่นของคุณได้

  เลือกรองเท้าให้เหมาะสำหรับกีฬาที่เล่น การเล่นกีฬาหลายประเภทรองเท้าก็มีส่วนสำคัญ เพราะรองเท้าจะช่วยทำให้สมรรถภาพในการเล่นกีฬาของคุณดีขึ้น ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจและเลือกให้เหมาะสม อย่างเช่นถ้าคุณไปเลือกซื้อรองเท้าสำหรับเล่นกีฬา คุณควรไปเลือกซื้อที่แผนกกีฬา และควรขอคำแนะนำจากพนักงานขาย หรือควรศึกษาข้อมูลต่างๆ ให้ดีก่อนทำการเลือกซื้อ เพราะถ้าเลือกไม่ดีขึ้นมาแล้วรองเท้าอาจจะมีส่วนทำให้คุณเกิดอุบัติเหตุถึงขั้นอาจจะต้องผ่าตัดกันได้เลย ดังนั้นการป้องกันไว้ก่อนจึงดีกว่าต้องมาแก้ไขกันทีหลังสำหรับหลักการทั่วไปในการเลือกซื้อรองเท้าสำหรับเล่นกีฬานั้นพอจะสรุปได้ดังนี้ 1. เลือกให้เหมาะกับประเภทของรองเท้ากีฬาที่เล่น เช่น ถ้าคุณจะวิ่งรองเท้าควรมีความยืดหยุ่นดีสามารถลองรับฝ่าเท้าได้อย่างเต็มที่ หรือถ้าต้องการเล่นเทนนิส แบดมินตัน วอลเล่ย์บอล หรือบาสเกตบอล รองเท้าก็ควรรองรับแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี เพราะกีฬาต่างๆ เหล่านี้ ต้องมีการเคลื่อนไหวตัวอยู่เกือบตลอดเวลา รวมทั้งยังต้องมีการกระโดดกันอีกด้วย และถ้าคุณจะใช้รองเท้าในกีฬาประเภทการเต้นหรือการเล่นแอโรบิครองเท้าควรเบาและสวมใส่สบายจะช่วยทำให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น เป็นต้น 2. เลือกให้เหมาะกับขนาดของเท้า คือรองเท้าต้องไม่หลวมจนเกินไป และก็ไม่ควรจะขับแน่นจนอึดอัด SBO เพราะรองเท้าทั้งสองลักษณะนี้นอกจากจะทำให้การเล่นกีฬาของคุณไม่มีประสิทธิภาพดีพอ นอกจากนี้ยังอาจจะมีผลทำให้เกิดการเสียดสีทำให้เท้าเกิดการถลอกหรือบีบที่บริเวณเล็บจนเจ็บและอาจจะเกิดเป็นแผลจนเล็บหลุดได้ นอกจากนี้บริเวณส้นเท้าอาจมีอาการผอง ถ้าเป็นในช่วงขณะกำลังเล่นกีฬาหรือทำการแข่งขันก็รับรองได้เลยว่าการเล่นกีฬาของคุณจะต้องด้อยลงไปอย่างแน่นอน 3. ควรเปลี่ยนรองเท้าทันทีเมื่อรองเท้าเกิดการสึกหรือเสื่อมสภาพ เพราะอาจจะมีส่วนทำให้มีอุบัติเหตุขึ้นได้ อย่างเช่นในกรณีที่พื้นรองเท้าเกิดการสึกและคุณต้องใช้ในการวิ่ง ...

Read More »

ย้อนอดีตนัดชิงชนะเลิศฟุตบอลโลก 2002

     ชิงชนะเลิศเป็นครั้ง 4 คือฟุตบอลโลกรอบสุดท้ายครั้งที่ 17 ที่เกาหลีใต้และญี่ปุ่นเป็นเจ้าภาพร่วม ในปี 2002 นับเป็นครั้งแรกที่ทีมชาติเยอรมันผ่านเข้าชิงชนะเลิศหลังจากที่เยอรมันตะวันตกและเยอรมันตะวันออกรวมประเทศกันในปี 1990 คู่ชิงของพวกเขาคราวนี้คือทีมชาติบราซิลที่ผ่านเข้าชิงมาตลอดเป็นครั้งที่ 3 ติดต่อกัน และเป็นนัดชิงชนะเลิศนัดที่ 7 ในประวัติศาสตร์ฟุตบอลโลกของทั้งสองทีม ถือว่ามากที่สุดกว่าประเทศอื่นๆ ซึ่งไม่น่าเชื่อว่าทั้งสองทีมไม่เคยพบกันมาก่อนเลยในนัดชิงชนะเลิศ เยอรมันในการคุมทีมของเจ้าเป็ดน้อย รูดี้ โฟลเลอร์ ผู้ที่เคยอกหักในนัดชิงชนะเลิศมาแล้วสมัยเป็นนักเตะ โดยทีมชุดนี้ของเขามีเกมส์รับที่เหนียวแน่นมาก เมื่อเสียไปเพียง 1 ประตูตลอด 6 นัด ก่อนถึงนัดชิงชนะเลิศโดยมีกัปตันทีม โอลิเวอร์ คาห์น เป็นผู้รักษาประตู แต่เกมส์นัดนี้ต้องขาดมิชาเอล บัลลัค มิดฟิลด์ผู้เป็นศูนย์กลางของทีม เนื่องจากติดโทษแบน ในขณะที่คู่แข่งของเขาอย่างบราซิล หลังจากที่ผิดหวังจากนัดชิงเมื่อ 4 ...

Read More »

World Cup 2014: ชื่อเล่นของผู้จัดการทีมคนดัง

  World Cup 2014 : ชื่อเล่นจริงจริง นักเตะ “โสมขาว”, “สิงโตคำราม”, “ตราไก่”, “หมอผี”, “กระทิงดุ” ชื่อเหล่านี้คุ้นหูชาวไทยเป็นอย่างมากในช่วงการแข่งขันฟุตบอลระดับโลก ซึ่งต่างเป็นฉายาของทีมฟุตบอลที่นักข่าวไทยตั้งขึ้นให้เอง เด็กรุ่นใหม่หลายๆ คนอาจจะอ่านแล้วงงๆ ว่านั้นคือทีมอะไร SBO วันนี้จะพามารู้จักกันทั้ง 32 ทีมสุดท้ายที่ผ่านเข้ามาเล่นในมหกรรมฟุตบอลโลกรอบสุดท้ายครั้งที่ 20 ที่บราซิลเป็นเจ้าภาพ แต่หากความจริงแล้ว ฉายาที่เป็นสากลของพวกเขานั้นคืออะไรนั้น วันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักฉายาที่แท้จริงของ 32 ทีมด้วยเช่นกัน กลุ่ม A บราซิล : Selecao, Canarinho พลพรรคแซมบ้าที่คนไทยเรียกกัน มาจากเสียงดนตรีที่คุ้นหูในบราซิล แต่ฉายาที่แท้จริงของบราซิลคือ เซเลเซา (Selecao) คำว่า Selecao ...

Read More »

NISSAN NAVARA 2014 ใหม่ !!! ผู้นำกระบะตัวจริงเสียงจริง

NISSAN NAVARA 2014 ใหม่ !!! NISSAN เป็นผู้นำด้านรถกระบะของโลกมาอย่างยาวนาน กว่า 70 ปี ตอนนี้ได้ทำการเปิดตัว NISSAN NAVARA 2014 ใหม่ !!! เป็นที่เรียบร้อยแล้ว NISSAN NAVARA 2014 ถูกออกแบบมาให้ทรหดสมบุกสมบันทุกการใช้งาน ที่สำคัญทรงพลังและประหยัดน้ำมันมากขึ้นอีกด้วย รับจำนำรถห้องโดยสารก็สะดวกสบายกว่าที่คิด ทุกการขับขี่ตอบโจทย์ทุกความปลอดภัย อย่างที่คุณต้องการแน่นอน NISSAN NAVARA ราคา ราคา นิสสัน นาวาร่า NISSAN NAVARA KING CAB ราคา นิสสัน นาวาร่า NISSAN NAVARA KING CAB ...

Read More »
Scroll To Top