ประโยชน์จากยิมนาสติกสำหรับเด็กเล็กๆ

กีฬาที่เหมาะกับเด็กๆ จะมีอยู่ไม่มาก โดยเฉพาะเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 7 ขวบ สำหรับกีฬาที่เหมาะกับเด็กในวัยนี้ก็อย่างเช่น ว่ายน้ำ ยิมนาสติก ปั่นจักรยาน บัลเล่ย์ เป็นต้น แต่ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ที่เด็กๆ จะได้รับจากกีฬายิมนาสติกไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะสรุปได้ดังนี้ 1. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย เพราะการออกกำลังกายเลือดจะสูบฉีดได้ดี จึงส่งผลให้หัวใจแข็งแรง 2. ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นดี ช่วยเสริมให้เด็กสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว 3. ช่วยทำให้การฝึกฝนความอดทนและมีระเบียบวินัยตั้งแต่อายุยังน้อย 4. มีรูปร่างสมส่วนและมีพัฒนาการในเรื่องการเจริญเติบโตที่ดี 5. เป็นการฝึกสมาธิ เพราะการฝึกในแต่ละท่าถ้าไม่มีสมาธิก็รับรองได้เลยว่าจะทำได้ไม่ดีอย่างแน่นอน เมื่อมีสมาธิจึงมีส่วนทำให้เด็กเรียนหนังสือได้ดีและมีความจำที่ดี 6. ช่วยลดโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บให้แก่เด็ก เพราะการฝึกยิมนาสติกจะทำให้เขารู้ว่าต้องล้มอย่างไรจะไม่เจ็บตัว 7. ช่วยฝึกการทรงตัว ทำให้เด็กๆ ทรงตัวได้ดีในเวลาวิ่งหรือเดิน และยังทรงตัวได้อย่างสง่างามอีกด้วย 8. ...

Read More »

ไม่เคยเข้าไปดูฟุตบอลในสนาม เท่ากับว่า ไม่เคยสัมผัสความสนุกแบบสุดเหวี่ยง

มีนคนหลายต่อหลายคนบอกว่า ดูฟุตบอลในโทรทัศน์ กับดูฟุตบอลที่สนามจริง ให้อารมณ์ความรู้สึกที่แตกต่างกันมาก หลายคนอาจจะคิดว่า แค่ไปดุฟุตบอลที่สนาม มันจะให้ความรู้สึกแตกต่างกันขนาดนั้นเชียวหรือ คำตอบก็คือ เรื่องแบบนี้ เราต้องประสบด้วยตนเองครับ แล้วเราจะตอบคำถามนี้ได้ การเข้าไปดูฟุตบอลในสนามกีฬา แน่นอนว่า มันคงไม่สบายเหมือนกับการดูฟุตบอลผ่านทางโทรทัศน์ เพราะ กว่าจะเข้าสนามได้ ต้องซื้อตั๋ว ต้องเดินทางไปสนาม ต้องเดินไปเบียดเสียดกับคนอีกเป็นจำนวนมาก ทำให้บางคนคิดว่า ไม่อยากไปดูฟุตบอลที่สนามเลย แต่ถ้าคุณได้มีโอกาสไปดู โดยเฉพาะการแข่งขันของทีมชาติไทย และสโมสรไทยที่คุณเชียร์แล้ว คุณจะรู้สึกเลยว่า คุณจะได้รับในสิ่งที่เงินซื้อไม่ได้ นั่นก็คือ อารมณ์ความรู้สึกนั่นเอง บรรยากาศกองเชียร์ที่ดังกึกก้องในสนาม นักฟุตบอลที่ทุ่มเทวิ่งไล่บอลเต็มที่เพื่อชัยชนะ อารมณ์ความรู้สึกดีใจ ที่ทีมเรายิงได้ อารมณ์เสียใจที่ทีมเราเสียประตู หรือพ่ายแพ้ SBOBETอารมณ์ต่างๆเหล่านี้ คุณจะไม่สามารถรู้สึกได้หน้าจอโทรทัศน์อย่างแน่นอน เว้นเสียแต่ คุณเข้าไปเชียร์ในสนามครับ ในปัจจุบัน กองเชียร์ของแต่ละทีมเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่องบรรยากาศในสนามที่เต็มไปด้วยกองเชียร์ ...

Read More »

วิ่งกระสอบ กีฬาที่สอนให้ล้มแล้วรู้จักลุก

เชื่อว่าหลายๆคนนั้นเมื่อตอนเด็กๆจะต้องเคยผ่านการแข่งขันกีฬาสีประจำปีของโรงเรียนมาหลายปีดีดัก และเชื่อว่าหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมซึ่งช่วยสร้างความสนุกสนานและเพิ่มสีสันให้กับการแข่งขันกีฬาสีเป็นอย่างมากก็คงหนีไม่พ้นการวิ่งกระสอบ กีฬาที่เหมือนจะง่าย แต่ก็ทำให้หลายคนเสียเชิงกันมานักต่อนักเพราะคิดว่าการแค่สวมกระสอบแล้ววิ่งนั้นมันจะไปยากอะไร วิธีการเล่นกีฬาวิ่งกระสอบนั้นแสนง่ายดาย ก็เพียงแค่นักกีฬานั้นวิ่งไปหยิบกระสอบที่วางอยู่ อ้าปากกระสอบให้กว้าง แล้วก้าวเข้าไปเสมือนสวมกระสอบเอาไว้ จากนั้นก็เดิน วิ่ง หรือกระโดก็ตามแต่ พาตัวเองที่สวมกระสอบอยู่นั้นไปสู่เส้นชัยให้จงได้ เหมือนจะง่ายแต่ไม่ใช่!เพราะเพียงแค่เรานั้นนำตัวสวมลงไปในกระสอบแล้วก้าวเท้าเดินเราก็จะล้มหน้าคว่ำลงเอาได้ง่ายๆ ดังนั้นสิ่งที่นักกีฬาจะต้องมีก็คือเทคนิคที่จะใช้ในการก้าวไปข้างหน้าให้ได้โดยไม่ล้มหน้าทิ่มเสียก่อน ซึ่งก็มีนักกีฬาหลายคนเลือกใช้เทคนิคการกระโดดแทนการเดิน และอีกหลายคนก็เลือกจะใช้การเดินก้าวสั้นๆแบบซอยเท้าแทนการเดินปกติ ซึ่งต่างคนต่างก็มีเทคนิคที่แตกต่างกันออกไป แน่นอนว่าแต่ละเทคนิคย่อมจะใช้ไม่ได้กับทุกคนอย่างเช่นคนอ้วนนั้นจะให้กระโดดแทนเดินน่าจะเป็นเรื่องลำบาก ดีๆไม่ดีอาจจะส่งผลกระทบกับกระดูกข้อเข่าเอาได้ SBOBET เห็นมั้ยล่ะกีฬาที่ดูเหมือนว่าจะง่ายเหมือนปอกกล้วย จริงๆแล้วยากกว่าที่คิด

Read More »

พื้นที่มาตรฐานที่ใช้ในการแข่งขันกีฬายูโด

ยูโดเป็นทักษะการป้องกันตัวชนิดหนึ่งที่เด็กๆหรือวัยรุ่นสามารถเข้าเรียนรู้เข้าฝึกฝนกันได้ ถือว่าเป็นกิจกรรมชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญและได้รับการนิยมอย่างมากในตอนนี้ คนที่สนใจสามารถเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในกิจกรรมชนิดนี้ได้ แต่สำหรับคนที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในยูโดยู่ก่อนหน้านี้แล้ว แล้วกำลังจะได้ไปทำการแข่งขันตามสถานที่ต่างๆ วันนี้ทางเรามีขนาดพื้นที่ที่ได้มาตรฐานมาฝากกัน การฝึกยูโดไม่ใช่เรื่องยากเพียงแค่เราสนใจและตั้งใจที่จะฝึกฝน SBOBET ตั้งใจไปเรื่อยๆก็สามารถเป็นคนเก่งที่ชนะผู้ต่อสู้ได้แล้ว แต่ก่อนที่จะฝึกฝนโดยไม่สนใจสิ่งรอบข้างต้องมาสนใจกันแล้ว เพราะหลายๆอย่างรอบข้างต่างก็เป็นองค์ประกอบของการแข่งขันทั้งนั้น ซึ่งสิ่งที่สำคัญและคนแข่งควรใส่ใจคือสนามการแข่งขัน เราควรรู้ขนาดพื้นทีที่แน่นอน เพื่อสามารถวางแผนการเล่นได้โดยไม่ผิดพลาด ซึ่งพื้นที่มาตรฐานที่ใช้ในการแข่งขันอย่างน้อยสุดก็8 x 8  เมตร หรืออย่างมากที่สุดก็ 10  x 10 เมตร  ขนาดแบบนี้ก็ถือว่ากำลังพอดี พื้นที่มาตรฐานในทักษะการป้องกันตัวแบบนี้สามารถพบเห็นและฝึกซ้อมได้ตามทั่วไป เพราะโดยส่วนมากแล้วก็มักใช้สนามแบบนี้ทำให้การฝึกซ้อมหรือขนาดแตกต่างกว่านี้เพื่อที่จะให้นักกีฬาเคยชินกับสนามด้วย ดังนั้นใครที่อยากจะเล่นยูโดแล้วมีความสามารถไปแข่งขันจนได้ชัยชนะมาครอบครองก็ต้องลองมาเป็นส่วนหนึ่งของยูโดกันดู รับรองเลยว่าคุณจะต้องชื่นชอบสนุกสนานและอยากเล่นยูโดเป็นไปเรื่อยๆอีกนานเลยละ

Read More »

เล่นกอล์ฟ จัดระเบียบร่างกายอย่างไรให้ดีที่สุด

กอล์ฟจัดว่าเป็นกีฬาที่อาศัยสมาธิและความชำนาญเป็นหลัก กีฬากอล์ฟเป็นหนึ่งในกีฬาไม่กี่ประเภท ที่ไม่มีการส่งเสียงเชียร์ระหว่างการแข่งขัน แต่ทั้งนี้ การจะเล่นกอล์ฟให้โปร ต้องขึ้นอยู่กับเทคนิคส่วนบุคคลด้วยส่วนหนึ่ง วันนี้เราอยากนำเสนอเทคนิคการเล่นกอล์ฟง่ายๆ สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถนำไปปรับใช้ได้ง่ายๆ อันดับแรก คือ พยายามทำหน้าและใจให้นิ่ง อย่างที่บอกข้างต้นว่ากีฬาประเภทนี้ต้องอาศัยสมาธิอย่างมาก SBOBET นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าเราจึงไม่เคยเห็นนักกอล์ฟยิ้มระหว่างตี จะเห็นรอยยิ้มอีกทีก็หลังจากรู้ว่าลูกลงหลุมไปแล้วนั่นเอง พยายามทำให้ใหล่ขนานกับพื้นให้มากที่สุด ขณะตีใหล่ของนักกอล์ฟจะเปิดเร็วมาก จัดระเบียบร่างกายให้สมดุลกัน ไม่ต้องคำนึงถึงความเท่ ให้หน้าและใหล้ไปพร้อมๆ กันจะทำให้ควบคุมทิศทางง่ายขึ้น การหมุนลำตัว เมื่อสวิงสู่เป้าหมาย นักกอล์ฟต้องเปิดไหล่ และหันลำตัวตามไป เพราะการเคลื่อนไหวลักษณะนี้เป็นการเหวี่ยงแบบธรรมชาติของร่างกาย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ควรฝึกหมุนลำตัวแต่พยายามให้หน้ายังคงอยู่ที่จุดที่ลูกตั้งก่อนเริ่มสวิง ในส่วนของการส่งพลังเหวี่ยง ประเด็นหลักคือต้องเหยียดแขนให้ตึง จะทำให้พลังเหวี่ยงถูกส่งผ่านมือ ไปสู่ไม้กอลล์ฟอย่างสูงสุด ถ้าหากผู้เล่นงอศอก จะทำให้การส่งถ่ายพลังไปติดอยู่ที่บริเวณข้อศอกแทน กีฬากอล์ฟเป็นกีฬาที่ไม่เหนื่อยมาก แต่ก็เป็นกีฬาที่เสียเหงื่อมากพอๆ กับฟุตบอลก็ว่าได้ เนื่องจากเป็นกีฬากลางแจ้ง และยังต้องใช้สมาธิสูงมากอีกด้วย

Read More »
Scroll To Top