ผลดีของการเล่นปิงปอง

สำหรับกีฬาปิงปองเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่สามารถทำให้ผู้เล่นนั้นสามารถบริหารร่างกายครบทุกส่วน แถมยังเป็นกีฬาที่สามารถเล่นในล้มได้ เพราะว่าลูกปิงปองมีน้ำหนักที่เบาหากนำไปเล่นที่ตรงกลางแจ้งก็จะทำให้ลูกปิงปองถูกลมพัดปลิวได้ ด้วยเหตุนี้ปิงปองจึงถือว่าเป็นกีฬาในล้มที่เหมาะมากกับใครที่ไม่ชอบตากแดดและเป็นคนรักสวยรักงามที่อยากมีร่างกายที่แข็งแรง นอกจากนี้กีฬาประเภทนี้จึงเหมาะมากสำหรับสาวๆคนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายที่ห่วงความงาม เนื่องจากกีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาที่เล่นได้เพียงสองคนเท่านั้น หรือสามารถเล่นเป็นคู่ได้ จึงทำให้กีฬาประเภทนี้ไม่จำเป็นจะต้องเข้าประทะกันเหมือนกีฬาชนิดอื่นๆ จะใช้เพียงความเร็วและทักษะที่ได้รับการฝึกซ้อมมาเท่านั้น หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการสร้างกล้ามเนื้อแต่ว่ากลัวผิวเสีย ปิงปองจะเป็นกีฬาที่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ นอกจากนี้ปิงปองยังต้องใช้ร่างกายบางส่วนอย่างการยืนหรือการเคลื่อนไหวบริเวณขา SBOBET จึงทำให้ส่วนนี้ของร่างกายสามารถลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ซึ่งส่วนนี้มักมีกีฬาไม่กี่ประเภทที่จะสามารถช่วยลดตรงส่วนขาสะโพกได้ ปิงปองจัดเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่เหมือนแบดมินตันที่สามารถลดไขมันตรงส่วนนี้ได้เช่นกัน หรือใครที่ต้องการไม่อยากให้มีกล้ามเนื้อตรงส่วนนี้ปิงปองก็เป็นอีกหนึ่งที่จะสามารถสลายไขมันให้ลดลงได้ จะเห็นได้ว่ากีฬาอย่างปิงปองจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้เล่นไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชาย

Read More »

แนะนำกีฬาปันจักสีลัต

เชื่อได้ว่าคำว่ากีฬาปันจักสีลัตนั้นคงเป็นคำใหม่ที่หลายๆคนไม่เคยได้ยินมาก่อนแน่ๆ เพราะเราไม่ได้เจอกีฬาปันจักสีลัตบ่อยๆ ส่วนหนึ่งก็เพราะกีฬาปันจักสีลัตนี้ไม่ได้ถูกบรรจุเข้าไปเป็นกีฬาในมหกรรมใหญ่ๆอย่างเอเชียนเกมส์หรือโอลิมปิกเกมส์นั่นเอง และเราจะสามารถชมกีฬาปันจักสีลัตได้ในการแข่งขันซีเกมส์เท่านั้น ส่วนหนึ่งอาจจะเพราะว่ากีฬาปันจักสีลัตนี้เป็นนักกีฬาที่มีการเล่นกันอยู่ในแถบประเทศอาเซียนหรือเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เท่านั้น และกีฬาปันจักสีลัตนี้ก็เริ่มได้รับความนิยมเมื่อไม่นานมานี้หลังจากกีฬาปันจักสีลัตได้ถูกบรรจุเข้าสู่การแข่งขันซีเกมส์นั่นเอง กีฬาปันจักสีลัตนั้นเป็นเกมส์กีฬาที่มีต้นกำเนิดในประเทศอินโดนีเซีย โดยคำว่าปันจักสีลัตมาจากภาษาบาฮาซา 2 คำนั่นคือคำว่าปันจัก หรือ Pencak ซึ่งหมายถึงการป้องกันตนเอง และคำว่า สีลัต หรือ Silat ซึ่งหมายถึงศิลปะ ซึ่งเมื่อนำคำ 2 คำมารวมกันแล้วจะมีความหมาย คือ ศิลปะการป้องกันตนเอง โดยกีฬาปันจักสีลัตนั้นแต่เดิมเป็นศิลปะการต่อสู้ของคนเชื้อสายมลายูในภาคพื้นเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งพบการเล่นกีฬาปันจักสีลัตได้ในมาเลเซีย อินโดนีเซีย ฟิลิปปินส์ สิงคโปร์ บรูไน และจังหวัดชายแดนภาคใต้ของประเทศไทย เช่น  ปัตตานี ยะลา สตูล นราธิวาส และสงขลานั่นเอง

Read More »

นักกีฬาวอลเลย์บอล !!! มารยาทที่ต้องเรียนรู้

  สำหรับผู้เล่นวอลเลย์บอลนั้น มารยาทในการเล่นถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะกีฬาวอลเลย์บอลเป็นกีฬาประเภททีม มีผู้เล่นหลายคน หากผู้เล่นขาดมารยาทในการเล่น ก็อาจจะทำให้เกิดความไม่พอใจกันในระหว่างผู้เล่นได้ บทความนี้เราจะนำคุณไปเรียนรู้เกี่ยวกับมารยาทที่ดีสำหรับผู้เล่นกีฬาวอลเลย์บอลกันค่ะ 1. รู้จักควบคุมอารมณ์ เนื่องจากกีฬาวอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่มีผู้เล่นมาก จึงอาจจะทำให้เกิดการกระทบกระทั่งกันได้ เพราะฉะนั้น ผู้เล่นจะต้องควบคุมอารมณ์ของตนเองให้ดี หากมีการกระทบกระทั่งกันก็ให้อดกลั้นไว้ ไม่ควรมีปากเสียง หรือแสดงอาการก้าวร้าวต่อกัน เพราะจะทำให้ดูไม่ดีต่อหน้าผู้ชมได้ อีกทั้งยังอาจจะทำให้คุณเสียชื่อเสียงอีกด้วย 2. ให้เกียรติผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม นักกีฬาที่ดีจะต้องให้เกียรติซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะกับผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม เพราะจุดประสงค์ของการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลนั้น ก็เพื่อความสนุกสนาน เพื่อความสามัคคี และเพื่อฝึกให้ผู้เล่นมีน้ำใจนักกีฬาต่อกัน รวมถึงการรู้แพ้รู้ชนะด้วย การให้เกียรติซึ่งกันและกันจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมาก และเป็นสิ่งที่เชื่อมความสัมพันธ์อันดีระหว่างผู้เล่นได้ดีอีกด้วย 3. รู้แพ้ รู้ชนะ เมื่อแพ้หรือชนะ จะต้องยอมรับด้วยความเป็นนักกีฬา โดยไม่แสดงอาการดีใจหรือเสียใจจนเกินไป และที่สำคัญ จะต้องไม่เยาะเย้ยฝ่ายตรงข้าม เมื่อตนเองเป็นฝ่ายชนะ  และต้องไม่กล่าวโทษตำหนิเพื่อนในทีม เมื่อตนเองเป็นฝ่ายแพ้ ...

Read More »

การเลี้ยงลูกบอลสุด สุดยอดเทคนิคกีฬาฟุตบอล

สำหรับการฝึกซ้อมเลี้ยงลูกฟุตบอลมีอยู่ 2 ลักษณะด้วยกันก็คือ การเลี้ยงลูกด้วยเท้าด้านใน คือการที่นักฟุตบอลจะต้องพาลูกฟุตบอลด้วยลูกแปหรือเขี่ยลูกฟุตบอลเบาพอให้ได้น้ำหนัก ที่จะพาลูกฟุตบอลไหลไปตามทิศทางที่ต้องการ และใช้สายตาชำเลืองดูลูกบอลไปตามทิศที่ต้องการ การฝึกทักษะเป็นนักกีฬาฟุตบอลที่เก่ง นอกจากที่จะมีการส่งลูกฟุตบอลที่แม่นยำแล้ว นักฟุตบอลก็จะต้องมีความสามารถเฉพาะตัว โดยการสามารถเลี้ยงลูกฟุตบอลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สำหรับในสนามการแข่งขันฟุตบอล จะมีความกดดันสูงแล้ว นักฟุตบอลจะต้องมีการฝึกฝนในการเลี้ยงลูกฟุตบอลหลบผู้ต่อสู้ได้เป็นอย่างดี ซึ่งผู้จักการทีมฟุตบอลหรือโค้ชจะต้องฝึกให้นักฟุตบอลเลี้ยงหลบสิ่งกีดขวางเป็นประจำ เพื่อให้เกิดทักษะให้นักฟุตบอลใหม่ๆอยู่เสมอ สำหรับการเลี้ยงลูกอีกแบบก็คือ การเลี้ยงลูกด้วยเท้าด้านน้อง ก็มีลักษณะคล้ายกันแต่ก็ควรที่จะระวังในการควบคุมน้ำหนักลูกไว้ให้ดี เพราะว่าการเลี้ยงลูกด้วยเท้าด้านนอกนั้น จะสามารถควบคุมลูกได้ยาก แต่จะมีผลดีตรงที่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยลักษณะแบบนี้จะเร็วเป็นอย่างมาก ซึ่งจะมีนักกีฬาฟุตบอลมืออาชีพหลายๆคนใช้การเข้าทำประตู มักจะใช้วิธีการเลี้ยงลูกกระชากริมเส้นขอบสนามโดยการเลี้ยงลูกด้วยเท้าด้านนอก เพื่อที่จะเข้าไปทำประตูได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลี้ยงลูกทั้งสองลักษณะนี้จึงสำคัญพอๆกัน แต่ถ้าหากนักฟุตบอลคนไหนสามารถเลือกใช้กันสถานการที่เหมาะสม ก็จะหลายเป็นนักฟุตบอลที่เก่งและทักษะดีได้

Read More »

การเดาะลูกบอลในกีฬาฟุตบอล

กีฬาฟุตบอลโดยมากแล้วจะเป็นกีฬาที่เด็กผู้ชายจะให้ความสนใจเป็นพิเศษ และบางคนก็จะเล่นเป็นประจำ ซึ่งเราจะเห็นได้ง่ายๆ ตามสนามหรือที่โล่งกว้างทั่วไปจะมีเด็กผู้ชายเกือบทุกวัยจับกลุ่มทำการเล่นฟุตบอลในเวลาว่าง เพราะช่วยให้รู้สึกสนุกสนานเพลิดเพลิน แต่ถ้าเริ่มฝึกโค้ชหรือครูผู้ฝึกสอนจะสอนให้รู้จักการเดาะลูกกันก่อนเป็นอันดับแรก เพราะจัดเป็นพื้นฐานเริ่มแรกในการเล่นฟุตบอล ซึ่งจะมีการใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายในการเดาะลูกฟุตบอลดังนี้ 1. การเดาะลูกโดยใช้หลังเท้า ลักษณะเป็นการเดาะลูกบอลโดยให้หลังเท้าสัมผัสกับลูก และจะใช้แขนและลำตัวในการช่วยทรงตัว รวมทั้งบังคู่ต่อสู้ในระหว่างการแข่งขัน 2. การเดาะลูกโดยใช้ข้างเท้าด้านใน หรือที่เรียกว่าลูกแป เพราะลักษณะการเดาะจะเหมือนการเล่นลูกแปในกีฬาตระกร้อ โดยจะใช้แขนกางออกเพื่อการทรงตัวและบังคู่ต่อสู้ 3. การเดาะลูกโดยใช้ข้างเท้าด้านนอก SBOBET จะมีลักษณะคล้ายกับการเดาะโดยใช้เท้าด้านใน 4. การเดาะลูกโดยใช้เข่า ในการเดาะจะยกเข่าขนานกับพื้นและกางแขนทั้งสองข้างออกเพื่อช่วยในการทรงตัวในการแข่งขัน 5. การเดาะลูกโดยใช้ศีรษะ ลักษณะการเดาะจะใช้หน้าผากเป็นจุดสัมผัสลูกฟุตบอล การเดาะลูกจะพอสรุปได้ว่าจะเป็นการใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายพาลูกไปในอากาศไม่ให้ตกลงพื้น จัดเป็นทักษะการฝึกฝนกีฬาฟุตบอลเพื่อให้ผู้เล่นคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล แต่การฝึกฝนนอกจากการเดาะแล้วยังมีขั้นตอนต่างๆ อีกหลายอย่าง ดังนั้นถ้าคุณสนใจที่จะเล่นแบบจริงๆ ควรได้รับการฝึกจากโค้ชโดยตรง

Read More »
Scroll To Top