Home / 2015 / June

Monthly Archives: June 2015

การเดาะลูกบอลในกีฬาฟุตบอล

กีฬาฟุตบอลโดยมากแล้วจะเป็นกีฬาที่เด็กผู้ชายจะให้ความสนใจเป็นพิเศษ และบางคนก็จะเล่นเป็นประจำ ซึ่งเราจะเห็นได้ง่ายๆ ตามสนามหรือที่โล่งกว้างทั่วไปจะมีเด็กผู้ชายเกือบทุกวัยจับกลุ่มทำการเล่นฟุตบอลในเวลาว่าง เพราะช่วยให้รู้สึกสนุกสนานเพลิดเพลิน แต่ถ้าเริ่มฝึกโค้ชหรือครูผู้ฝึกสอนจะสอนให้รู้จักการเดาะลูกกันก่อนเป็นอันดับแรก เพราะจัดเป็นพื้นฐานเริ่มแรกในการเล่นฟุตบอล ซึ่งจะมีการใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายในการเดาะลูกฟุตบอลดังนี้ 1. การเดาะลูกโดยใช้หลังเท้า ลักษณะเป็นการเดาะลูกบอลโดยให้หลังเท้าสัมผัสกับลูก และจะใช้แขนและลำตัวในการช่วยทรงตัว รวมทั้งบังคู่ต่อสู้ในระหว่างการแข่งขัน 2. การเดาะลูกโดยใช้ข้างเท้าด้านใน หรือที่เรียกว่าลูกแป เพราะลักษณะการเดาะจะเหมือนการเล่นลูกแปในกีฬาตระกร้อ โดยจะใช้แขนกางออกเพื่อการทรงตัวและบังคู่ต่อสู้ 3. การเดาะลูกโดยใช้ข้างเท้าด้านนอก SBOBET จะมีลักษณะคล้ายกับการเดาะโดยใช้เท้าด้านใน 4. การเดาะลูกโดยใช้เข่า ในการเดาะจะยกเข่าขนานกับพื้นและกางแขนทั้งสองข้างออกเพื่อช่วยในการทรงตัวในการแข่งขัน 5. การเดาะลูกโดยใช้ศีรษะ ลักษณะการเดาะจะใช้หน้าผากเป็นจุดสัมผัสลูกฟุตบอล การเดาะลูกจะพอสรุปได้ว่าจะเป็นการใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายพาลูกไปในอากาศไม่ให้ตกลงพื้น จัดเป็นทักษะการฝึกฝนกีฬาฟุตบอลเพื่อให้ผู้เล่นคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล แต่การฝึกฝนนอกจากการเดาะแล้วยังมีขั้นตอนต่างๆ อีกหลายอย่าง ดังนั้นถ้าคุณสนใจที่จะเล่นแบบจริงๆ ควรได้รับการฝึกจากโค้ชโดยตรง

Read More »

การทุ่มน้ำหนักแบบยืนหันหลังเคลื่อนที่นั้นจะมีการทุ่มดังนี้

ให้เริ่มหยิบลูกน้ำหนักโดยมือที่ไม่ถนัดมาวางบนมืออีกข้าง และเข้าไปยืนในวงกลมบริเวณซีกหลังของวงกลม หันหลังให้ทิศทางที่จะทุ่มลูกน้ำหนักไป วางเท้าขวาอยู่ด้านหน้าเท้าซ้าย ปล่อยเท้าขวาชิดขอบในด้านหลังของวงกลม เข่าขวาควรจะเหยียดตรงตึง ส่วนเข่าซ้ายจะงอเล็กน้อย ใช้มือขวาถือลูกน้ำหนักไว้ที่ซอกคอ SBOBET มือซ้ายเหยียดตรงขึ้นข้างหน้าหรือเฉียงไปข้างซ้ายเหนือระดับศีรษะเล็กน้อย หลังจากนั้นจะเริ่มจากโน้มลำตัวไปข้างหน้า ยกเท้าซ้ายขึ้น เหยียดไปข้างหลังให้เกือบเป็นเส้นตรง ลำตัวขนานกับพื้น ก้มหน้าลงสู่พื้น เหยียดแขนซ้ายไปข้างหน้า ย่อเข่าขวาลง พร้อมกับดึงเท้าซ้ายเข้าหาตัวจนเข่าได้แนวเดียวกับเข้าขวา แล้วเหยียดเท้าซ้ายออกไปโดยเร็วพร้อมกับโล้ตัวตามไป สไลด์เท้าขวาให้จรดพื้นวงกลมพอดี ขณะสไลด์พยายามให้แขนขาและลำตัวคงอยู่ในลักษณะเดิม เมื่อเอว สะโพก ลำตัว และไหล่ของผู้เล่นเริ่มบิดไปทางซ้าย ให้กลั้นลมหายใจ แล้วทำการดันลูกน้ำหนักออกจากซอกคอโดยแรงทำมุม 45 องศา และส่งแรงด้วยเท้าขวา ซึ่งน้ำหนักตัวของผู้เล่นจะเคลื่อนไปข้างหน้าตามลูกน้ำหนักไป หลังจากที่ทุ่มน้ำหนักตัวเริ่มไปข้างหน้าแล้วให้โถมตัวไปทางซ้าย แล้วต้องรีบก้าวเท้าขวาตามไปเพื่อรักษาสมดุลการทรงตัว เมื่อทรงตัวได้ดีแล้วค่อยทำการเหวี่ยงเท้าซ้ายกลับมาข้างหลัง

Read More »

ประโยชน์ของการเล่นกีฬาว่ายน้ำอย่างจริงจัง

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีประโยชน์มากมาย และยังเป็นกีฬาที่สามารถนำทักษะไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย ซึ่งประโยชน์ของการเล่นกีฬาว่ายน้ำ มีดังนี้ 1. ช่วยพัฒนาสติปัญญา การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยทักษะความชำนาญและความรู้ความเข้าใจเป็นอย่างมาก เพราะหากไม่มีความชำนาญพอก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ ซึ่งในการว่ายน้ำนั้นอาจจะเจอกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดได้ เช่น เกิดตะคริวที่ขา ซึ่งในภาวะฉุกเฉินเช่นนี้ นักว่ายน้ำจะต้องวิเคราะห์สถานการณ์เพื่อช่วยเหลือตัวเอง เมื่อเกิดการวิเคราะห์สถานการณ์ต่างๆอยู่บ่อยครั้ง สติปัญญาก็จะได้รับการพัฒนาไปด้วย ทำให้นักว่ายน้ำส่วนใหญ่มักจะมีสติปัญญาดี 2. สามารถช่วยเหลือตัวเองและผู้อื่นได้ บุคคลที่หัดว่ายน้ำยู่บ่อยๆจนมีความชำนาญ จะทำให้สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ในยามคับขันธ์ SBOBET และยังสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้อีกด้วย ซึ่งคนที่เป็นนักกีฬาว่ายน้ำนั้น จะสามารถควบคุมตนเองในยามคับขันธ์ได้ดีกว่าคนที่ว่ายน้ำเป็นเฉยๆ หรือคนที่ว่ายน้ำไม่เป็นเลย 3. คลายความเครียด น้ำ เป็นสิ่งที่ช่วยให้ความสดชื่นแก่ร่างกายและจิตใจของคนเรา เพราะฉะนั้นการได้ว่ายน้ำจึงเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายความเครียดหลังจากทำงานมาเหนื่อยๆ ได้เป็นอย่างดี และยังทำให้สมองของคุณปลอดโปร่งอีกด้วย 4. ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กีฬาว่ายน้ำเป็นเสมือนการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพราะในการว่ายน้ำนั้นจะต้องเคลื่อนไหวร่างกายแทบทุกส่วน ทำให้ กล้ามเนื้อ ปอด หัวใจ ...

Read More »

ประโยชน์ของกีฬาเปตองที่น่าสนใจ

พัฒนาทางด้านร่างกาย – กำลังแขน ผู้เล่นจะทำการฝึกฝนใช้กำลังทั้งนิ้วมือ ข้อมือ แขน ข้อศอก และหัวไหล่ให้สัมพันธืกัน เพื่อการบังคับลูกให้ได้จังหวะ และระยะที่ต้องการ – กำลังขา ผู้เล่นจะต้องเดินไปเดินมาตามความยาวของสนามซึ่งมีขนาดยาว 15 เมตร กว้าง 4 เมตร ลุกนั่ง เพื่อการวาง หรือเข้าลูกตลอดเวลาการเล่น – สายตา กีฬาเปตองช่วยให้เกิดการทำงานที่สัมพันธ์กันระหว่างสายตา และมือ เนื่องจากต้องใช้สายตา กะระยะทาง พิจารณาแง่มุมต่าง ๆ ที่จะเข้าลูกตีลูก เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพตามต้องการ พัฒนาการทางด้านสติปัญญา – กีฬาเปตองเป็นเกมการเล่นที่จำเป็นต้องอาศัยการคิด คาดคะเน และการอ่านเกมในการเล่น อย่างจริงจัง คิดเกมรับเมื่อเป็นฝ่ายเสียเปรียบ และเกมรุกที่บังคับให้ฝ่ายตรงข้ามเล่นตามเกมที่เราวางไว้ พัฒนาการทางด้านจิตใจ ...

Read More »

จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาตะกร้อในประเทศไทย

การเล่นตะกร้อได้วิวัฒนาการมาอย่างต่อเนื่องยาวนาน ในระยะแรก ๆ ก็เพียงแค่ช่วยกันเตะไม่ให้ตกพื้นเท่านั้น ต่อมาพอมีความชำนาญแล้ว ก็เริ่มเบื่อหน่ายการเล่นแบบเดิม จึงหาเทคนิคการเล่นให้ยากขึ้น เช่น ให้หัวโหม่ง ใช้ศอก ใช้เข่า ใช้ไหล่ มีการคิดค้นท่าทางหลายท่าให้มีความยากยิ่งขึ้นเพื่อความสวยงามในการเล่น SBOBET จากนั้นก็เริ่มวางกฎกติกามารยาทขึ้นมา ตะกร้อของแต่ละประเทศนั้นอาจมีรายละเอียดการเล่นแตกต่างกันไป แต่โดยรวมแล้วก็มีความคล้ายคลึงกัน มีหลายประเภทเช่น ตะกร้อข้ามตาข่าย ตะกร้อลอดห่วง ตะกร้อเตะทน ปี พ.ศ. 2472 มีการจัดให้มีการแข่งขันขึ้นครั้งแรก ณ สมาคมกีฬาสยาม อีก 1 ปีต่อมา ทางสมาคมกีฬาสยาม ได้มีการประชุมเพื่อร่างกติกาการแข่งขันตะกร้อข้ามตาข่าย และจัดให้มีการแข่งขันในประเภทประชาชนขึ้นครั้งแรก ปี พ.ศ. 2479 ทางการศึกษาได้มีการเผยแพร่กีฬาตะกร้อเข้าไปในโรงเรียนมัธยมชาย และจัดให้มีการแข่งขันด้วย ปี พ.ศ. 2480 ...

Read More »
Scroll To Top