Home / 2015 / February

Monthly Archives: February 2015

การแข่งขันวิ่งผลัดในกีฬากรีฑา

กีฬากรีฑามีหลากหลายประเภทซึ่งแต่ละประเภทร่วนแต่มีประโยชน์เหมือนกันหมด เพราะว่ากีฬาจะช่วยให้ผู้เล่นร่างกายแข็งแรงและมีระเบียบวินัยขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะการแข่งขันกรีฑาที่จะทำให้คุณนั้นสามารถนำเอาประสบการณ์การแข่งขันเข้ามาประยุคใช้ในชีวิตประจำวันได้ อย่างเช่นการระบายความเครียดและการออกกำลังกาย และยังมีกรีฑาอีกหนึ่งประเภทจะทำให้คุณนั้นได้รับประสบการณ์พละกำลังแถมยังได้ความสามัคคีในหมู่คณะอีกด้วย SBOBET กรีฑาประเภทนี้เรียกว่าการแข่งขันวิ่งผลัด การแข่งขันวิ่งผลัดจะมีเขตรับส่งไม้คทามีระยะทาง 20 เมตรโดยถือไม้คทาเป็นเกณฑ์ไม่เกี่ยวกับขา แขน ลำตัวของนักกีฬา การแข่งขันวิ่งผลัด 4×200ม.นักกีฬาคนที่ 1และ2 จะต้องวิ่งช่องวิ่งของตนเองเท่านั้น คนที่ 3 จะวิ่งในช่องวิ่งของตนเองจนกระทั่งถึงเส้นตัด เส้นโค้งแรกประมาณ 120 เมตร การแข่งขันวิ่งผลัด 4×400 เมตร คนที่ 1 วิ่งในช่องวิ่งของตนเองเท่านั้น คนที่ 2 วิ่งในช่องวิ่งของตนเองจนระทั่งถึงเส้นตัด ซึ่งอยู่ในแนวเส้นชัย คนที่ 3 และ 4 จะยืนคอยรับในเขตรับระยะรวมเท่านั้น เมื่อนักกีฬาทีมใดวิ่งมาถึงจุด 200 ม.ก่อน ...

Read More »

ประวัติความเป็นมาของกีฬาทั่วทั้งโลก !!!

กีฬาส่วนใหญ่ของวันนี้ได้รับการพัฒนาในรูปแบบปัจจุบัน มาจากศตวรรษที่ 19 และ 20 บางชนิดก็เล่นเป็นกีฬาแบบจริงจังบางชนิดก็เล่นในเวลาว่างของคนสมัยโบราณ เป็นกีฬาแรกที่คนสมัยก่อนเล่นกันคืออะไร? ยังไม่ทราบเป็นที่แน่ชัดว่าคิดว่าการต่อสู้และมวยเป็นกีฬาแรกที่ทุกคนเล่น การแข่งขันเกี่ยวกับการเดินทางอย่างการวิ่งน่าจะเป็นกีฬาอย่างแรก การแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับการโดนเตะ, ขว้างลูกบอลเช่นวัตถุ, เช่นเดียวกับกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการล่าสัตว์และการขว้างปาก็น่าจะเป็นกีฬาที่เกิดขึ้นในช่วงแรกๆ ในครั้งแรกที่บันทึกโบราณโอลิมปิกเกมส์ใน 760 BC มีเพียงเหตุการณ์หนึ่งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในภายหลังรวมถึงกิจกรรมอื่น ๆ เช่นมวยปล้ำ, มวย, ขี่ม้า, ขว้างจักร, พุ่งแหลนและกระโดดสูง จากช่วงเวลาเดียวกัน กีฬาเดียวที่กล่าวถึงในพระคัมภีร์กล่าวคือต่อสู้ และการว่ายน้ำที่การแข่งขันว่ายน้ำที่กีฬาโอลิมปิกเกิดขึ้นปี 1912 กีฬาที่นิยมมากที่สุดของวันนี้สมาคมฟุตบอล (ฟุตบอล) มีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน มีหลักฐานในประเทศจีนที่กองกำลังทหาร ศตวรรษที่ 2 และ 3 ก่อนคริสตกาล (ราชวงศ์ฮั่น) เล่นเกมกัน แต่เดิมชื่อ “Tsu Chu” ...

Read More »

ประโยชน์ของการปั่นจักรยานที่คุณอาจจะยังไม่รู้

การปั่นจักรยานนั้นทำให้คนสุขภาพแข็งแรงมันเป็นการรักษาพลังงานและช่วยโลกปราศจากมลพิษอีกครั้งยังประหยัดเงินในกระเป๋าการปั่นจักรยานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเราไปดูประโยชน์ของการปั่นจักรยานกันดีกว่า – ทำให้ไปถึงที่หมายได้เร็วขึ้น การเดินทางในโดยจักรยานเป็นที่นิยมมากในเมืองใหญ่อย่างอังกฤษและเยอรมัน เพราะว่าคุณไม่ต้องไปติดอยู่บนถนนกับการจราจรที่ติดขัดจักรยานสามารถแทรกซึมไปได้ทุกที่ – ทำให้คนนอนหลับลึกขึ้น จากการวิจัยค้นพบว่าการที่คนเราออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน 20 – 30นาที ต่อวัน จะช่วยในเรื่องของโรคนอนไม่หลับ ทำให้เวลาการง่วงนอนเร็วขึ้นและเพิ่มเวลาการนอนมากขึ้น – ทำให้ผิวพรรณอ่อนกว่าวัย การปั่นจักรยานทำให้การไหลเวียนของเลือดมีมากขึ้นเพิ่มออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ผิวอย่างมีประสิทธิภาพ ขับสารพิษออกจากร่างกาย การออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมมีประสิทธิภาพในการเพิ่มคอลลาเจนช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย – ทำให้การขับถ่ายของคุณดีขึ้น การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายช่วยลดเวลาที่จะทำให้อาหารของคุณเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่จำกัดปริมาณของการดูดซึมน้ำกับสู่ร่างกายจึงทำให้การขับถ่ายของคุณเป็นเรื่องง่าย นอกจากนี้การปั่นจักรยานมีผลต่อการหายใจและการเต้นของหัวใจ เป็นการกระตุ้นการหดตัวของลำไส้สิ่งนี้จะช่วยป้องกันคุณจากโรคมะเร็งลำไส้ – เพิ่มพลังสมอง การปั่นจักรยานมีผลต่อคลื่นไฟฟ้าหัวใจและระบบทางเดินหายใจการปั่นจักรยานจะช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ของสมองส่วน hippopoCampus ซึ่งเป็นส่วนที่รับผิดชอบเกี่ยวกับเรื่องความจำ สมองส่วนนี้จะเกิดการเสื่อมสภาพเมื่ออายุ 30 – ทำให้คนห่างไกลโรค จากการวิจัยพบว่าคนที่ปั่นจักรยาน 30min ต่อวันมีเปอร์เซ็นต์ที่จะป่วย น้อยกว่าคนอื่นๆ – เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ SBOBET ...

Read More »

อุปกรณ์ในการเล่นกีฬาฟุตบอลพื้นฐาน

วันนี้เราจะมานำเสนอบทความเกี่ยวกับกฎกติกาของการเล่นกีฬาฟุตบอลกัน ซึ่งเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีผู้ติดตามดูการแข่งขันมากที่สุดในโลก กติกาฟุตบอลนั้นจะถูกกำหนดให้มีความเป็นสากลโดยสมาคมฟุตบอล ซึ่งในปัจจุบันมีการกำหนดกฏไว้มากมาย ทั้งกฏในการเล่นตลอดจนกฎในการควบคุมสนามและอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นกีฬาฟุตบอล และในวันนี้เราจะมานำเสนอกฎเกี่ยวกับอุปกรณ์ในการเล่นกีฬาฟุตบอล ดังนี้ ซึ่งอุปกรณ์ในการเล่นกีฬาฟุตบอลพื้นฐาน ได้แก่ เสื้อยืด หรือเสื้อเชิ้ต กางเกงขาสั้น ถุงเท้ายาว สนับแข้ง และรองเท้า ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้จะต้องไม่เป็นอันตรายแก่ผู้อื่น เช่น สนับแข้งจะต้องอยู่ใต้ถุงเท้ายาว SBOBET ซึ่งต้องทำจากยางพลาสติก หรือสารสังเคราะห์เท่านั้น หรือตามกฎกติกาทั่วไปที่ผู้รักษาประตูจะต้องสวมเสื้อที่มีสีแตกต่างจากผู้เล่นคนอื่นๆในทีมหรือทั้ง 2 ทีมก็ได้รวมทั้งต้องต่างจากสีเสื้อของผู้ตัดสินด้วย อุปกรณ์ในการเล่นกีฬาฟุตบอลอีกอย่างที่สำคัญก็คือลูกบอล ลูกฟุตบอลบอลที่ใช้ในกีฬาฟุตบอลจะต้องกลม และทำจากหนังหรือวัสดุสังเคราะห์ที่ไม่เป็นอันตราย มีขนาด 27 – 28 นิ้ว หรือน้ำหนักประมาณ 396 – 453 กรัม ซึ่งปกติแล้วระหว่างการเล่นกีฬาฟุตบอลอาจจะมีการชำรุดของลูกบอลเกิดขึ้นได้ ซึ่งสิ่งที่จะต้องทำก็คือ ผู้ตัดสินจะสั่งหยุดการเล่น และจะทำการเปลี่ยนลูกบอลใหม่และเริ่มเล่นในจุดที่บอลเก่าชำรุดลง ซึ่งการเปลี่ยนลูกบอลจะทำได้เมื่อได้รับอนุญาตจากผู้ตัดสินเท่านั้น

Read More »

กีฬาปีนหน้าผาไม่ยากอย่างที่คิด

กีฬาปีนหน้าผาเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบความท้าทายเท่านั้นหรือ? คำตอบของคำถามนี้คือถูกแต่ก็ไม่ใช่ซะทีเดียวนัก เพราะกีฬาปีนหน้าผายังเป็นกีฬาสำหรับผู้ที่ต้องการความแข็งแรงในทุกส่วนของร่างกาย และยังช่วยฝึกการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าอีกด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญสำหรับนักกีฬาปีนหน้าผาคือความแข็งแกร่ง การฝึกในช่วงเริ่มต้นจะเป็นการฝึกเพื่อปรับร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับกีฬาชนิดนี้ เริ่มจากการปีนหน้าผาในเส้นทางที่ง่ายก่อนจนชำนาญก่อนจะเริ่มปีนในเส้นทางที่ยากขึ้นไปเรื่อยๆตามลำดับ คนส่วนใหญ่เริ่มการปีนหน้าผาโดยใช้เพียงแค่มือและเท้าเหมือนกับการปีนขึ้นบันได SBOBET แต่จริงๆแล้วกีฬาปีนหน้าผาต้องเริ่มการเหยียดแขนตรงขึ้นไปแล้วใช้เท้าดันตัวเองขึ้นจากจุดที่เหยียบอยู่เพื่อสร้างแรงส่งให้ตัวคุณขึ้นไป การพักอยู่ตรงจุดพักขาให้ใช้เฉพาะกล้ามเนื้อขาเท่านั้นในการทรงตัวอยู่ วิธีนี้จะทำให้คุณเริ่มต้นการปีนได้ง่ายขึ้น นิ้วมือของนักกีฬาปีนหน้าผามักเป็นส่วนที่จะได้รับบาดเจ็บอยู่เสมอ ดังนั้นจึงต้องฝึกความแข็งแรงของนิ้วมือ และในขณะที่กำลังทำการปีนหน้าผาหากรู้สึกเจ็บนิ้ว ให้หยุดพักการปีนแล้วรักษาให้หายดีก่อนจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง เพราะมือเป็นส่วนที่สำคัญมากในกีฬาปีนหน้าผาเพราะคุณจะต้องใช้มือเพื่อยึดตัวเองไม่ให้แกว่งในขณะที่กำลังปีนขึ้นสูงหรือปีนลงมาจากหน้าผา นอกจากมือแล้วเท้าก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ดังนั้นจึงควรเลือกรองเท้าที่พอดีในการปีนหน้าผา เพื่อความปลอดภัยและความสะดวกในการปีนหน้าผามากยิ่งขึ้น

Read More »
Scroll To Top