Home / 2014 / September

Monthly Archives: September 2014

อาหารสำหรับเตรียมพร้อมก่อนการแข่งขัน

  อาหารสำหรับเตรียมพร้อมก่อนการแข่งขัน ก่อนการแข่งขันนั้น นักกีฬาควรจะบำรุงร่างกายให้มากๆ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันแข่งขันที่กำลังจะมาถึง แต่ไม่ควรทานอาหารจำพวกที่มีไขมันสูงนะคะ เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมแล้วยังจะทำให้ร่างกายขาดความพร้อมในการแข่งขันกีฬาอีกด้วย การเตรียมพร้อมก่อนการแข่งขันที่ดีนั้น ควรทำแบบระยะยาว เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมมากที่สุดเมื่อถึงวันแข่งขัน SBOBET โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งได้แก่ อาหารจำพวก วิตามิน เกลือแร่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เป็นต้น มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าก่อนการแข่งขัน นักกีฬาควรจะทานอะไรดี 1. ผัก ผลไม้ ผักผลไม้ เป็นสิ่งที่นักกีฬาควรทานมากที่สุด เพราะจะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า และมีจิตใจที่แจ่มใสพร้อมรับมือกับศึกหนักที่จะมาถึง ซึ่งผลไม้และผักที่ควรทานมากที่สุดคือ หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพด แครอท ผักกาดหอม แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี และกล้วยหอม เป็นต้น SBOBET ...

Read More »

การเล่นกีฬาฟุตบอลมีประโยชน์อย่างไร

  กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องใช้กำลังขาเป็นอย่างมาก เพราะต้องอาศัยการวิ่งเพื่อแย่งลูกฟุตบอลอยู่ตลอดเวลา ผู้ที่เล่นกีฬาฟุตบอลอยู่บ่อยๆ จึงเป็นผู้ที่มีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงมาก และยังเป็นนักวิ่งที่วิ่งได้เร็วอีกด้วย กีฬาฟุตบอลจึงกลายเป็นกีฬาที่มีผู้นิยมเล่นมากที่สุด SBOBET นอกจากนี้ฟุตบอลยังมีประโยชน์ต่อผู้เล่นอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ในด้านของสมรรถภาพร่างกาย ในด้านของความสามัคคี และในด้านของชื่อเสียง เป็นต้น ซึ่งประโยชน์หลักๆ ของการเล่นกีฬาฟุตบอล มีดังนี้ 1. ด้านของสมรรถภาพทางร่างกาย กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ร่างกายมีความแข็งแรงและมีความกระฉับกระเฉงว่องไวกว่าคนปกติ และยังทำให้มีสุขภาพที่ดี ไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายๆอีกด้วย 2. ด้านความสามัคคี กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีม จึงสามารถเสริมสร้างความสามัคคีให้กับผู้เล่นได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการฝึกซ้อม เนื่องจากการฝึกซ้อมจะทำให้ผู้เล่นได้มีความใกล้ชิดกัน จึงทำให้เกิดความรักใคร่สามัคคีปรองดองกันในหมู่คณะมากยิ่งขึ้น และในการแข่งขันนั้น SBOBET หากในหมู่คณะขาดความสามัคคีกัน ก็จะเอาชนะคู่ต่อสู้ได้ยาก ผู้เล่นกีฬาฟุตบอลจึงต้องเน้นในเรื่องของความสามัคคีเป็นสำคัญ 3. ด้านชื่อเสียงเกียรติยศ กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีการจัดแข่งขันทั่วๆไป ทั้งในระดับโรงเรียน ...

Read More »

เกร็ดความเกี่ยวกับกีฬาวอลเลย์บอล

  ฮิตมากสำหรับกีฬาวอลเลย์บอล วันนี้อยากจะให้รู้จักกันมากขึ้น สำหรับวอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ มีการแข่งขันกันระหว่าง 2 ทีม ทีมละ 6 คน โดยแบ่งเขตจากกั้นด้วยเน็ตที่สูง เพื่อการทำคะแนนจากลูกบอลที่ตกในเขตแดนของฝ่ายตรงกันข้าม โดยกีฬาวอลเลย์บอลได้เกิดขึ้นเมื่อปี ค.ศ. 1895 โดยนายวิลเลียม จี. มอร์แกน ซึ่งเป็นผู้อำนวยการฝ่ายพลศึกษาของสมาคม Y.M.C.A. ในเมืองฮอลโยค รัฐแมสซาชูเซตส์ ประเทศอเมริกา คือเป็นผู้คิดเกมการเล่นขึ้น เพื่อตอบสนองในการประยุกต์กีฬาให้สามารถเล่นในฤดูหนาวได้ จากนั้นได้เกิดแนวความคิดที่จะนำลักษณะและวิธีการเล่นของกีฬาเทนนิสมาดัด แปลงใช้เล่น SBOBET จึงมีการใช้ตาข่ายเทนนิสซึ่งระหว่างเสาโรงยิมเนเซียมสูงจากพื้นประมาณ 2 ฟุต 1 นิ้ว และใช้ยางในของลูกบาสเกตบอลสูบลมให้แน่น แล้วใช้มือและแขนตีโต้ข้ามตาข่ายกันไปมา แต่เนื่องจากยางในของลูกบาสเกตบอลเบาเกินไป จึงทำให้ลูกบอลเคลื่อนที่ได้ช้าและมีทิศทางที่เคลื่อนไปไม่แน่นอน จึงเปลี่ยนมาใช้ลูกบาสเกตบอล แต่ลูกบาสเกตบอลก็ใหญ่ หนัก ...

Read More »

การฝึกวอลเลย์บอลขั้นเริ่มต้นพื้นฐาน

    สิ่งสำคัญของผู้ฝึกสอนต้องคำนึงถึงคือธรรมชาติของผู้ฝึกเล่นวอลเลย์บอลจะมีความต้องการเล่นเป็นเกมที่เหหลังจากฝึกทักษะแต่ละอย่างไปเหมือนการแข่งขันมากกว่าฝึกทักษะพื้นฐานต่างๆ ดังนั้นเพื่อไม่ให้ผู้ฝึกเกิดความเบื่อหน่ายผู้ฝึกสอนสามารถจำลองสถานการณ์เกมการแข่งขันเพื่อใช่ร่วมในการฝึกให้เหมาะกับระดับความสามารถของผู้เริ่มหัดใหม่ ตัวอย่างการนำเกมการแข่งขันมาใช้ร่วมในการฝึก เกมการขว้างลูกบอลข้ามตาข่าย วิธีการฝึก ใช้ขนาดสนาม 4.5×18 เมตร ในเกม 1×1 ใช้การโยนบอลข้ามตาข่ายไปยังฝั่งคู่ต่อสู้ SBOBET อีกฝ่ายจะรับลูกบอลและโยนกลับโดยไม่ให้ลูกบอลตกพื้น ในเกม 2×2 ใช้หลักการเดียวกันเมื่อรับบอลแล้วให้โยนบอลให้เพื่อนโยนกลับไปยังแดนของคู่ต่อสู้ โดยเกมนี้ใช้วิธีการฝึกโดยใช้การโยนบอลรับบอลข้ามตาข่าย เช่นเดียวกับเกมวอลเลย์บอลจริง เป็นการฝึกสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอลในสถานการณ์การแข่งขัน ส่งบอลข้ามตาข่าย วิธีฝึก ให้แบ่งผู้เล่นเป็น 2 ฝ่าย ส่งบอลข้ามตาข่ายด้วยทักษะการส่งบอลด้วยมือล่าง โดยปล่อยให้ลูกบอลกระดอนพื้นก่อน 1 ครั้งแล้วส่งลูกกลับไปยังฝั่งคู่ต่อสู้จากนั้นไปต่อท้ายแถว SBOBET ผู้ฝึกสอนสามารถกำหนดวิธีการเล่นโดยอาจใช้การเล่นลูกมือล่างหรือมือบนก็ได้ วิธีฝึกแบบที่สองนั้น จะฝึกเช่นเดียวกับวิธีที่ 1 แต่ไม่ต้องปล่อยให้ลูกบอลกระดอนพื้นก่อน วิธีเล่นคือให้แบ่งสนามเป็น 4 ส่วน ผู้เล่นฝ่ายละ ...

Read More »

ประวัติกีฬาบาสเกตบอล ที่คุณอาจจะไม่รู้

  กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาประเภททีม มีผู้เล่นฝ่ายละ ๕ คน โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำลูกบาสเกตบอลไปโยนลงห่วงประตูของฝ่ายตรงกันข้ามให้ได้มากที่สุด โดยมีทักษะการเล่น ได้แก่ การส่ง – รับลูกการเลี้ยงลูกและการยิงประตูกีฬาบาสเกตบอลมีกำเนิดขึ้น เป็นครั้งแรกที่ประเทศสหรัฐอเมริกา โดยเริ่มจาก ซึ่งดร. ท่านหนึ่งได้คิดขึ้นเพื่อเล่นในโรงพลศึกษาของโรงเรียนฝึกอบรม ของสมาคมวายเอ็มซีเอนานาชาติ(International Young Men’s Christian Association Training School)ที่เมือง SBOBET สปริงฟีลด์ มลรัฐแมสซาซูเซตส์ ในช่วงที่มีหิมะตก เมื่อ ค.ศ. 1891โดยใช้ตะกร้าลูกพีช2ใบแขวนเป็นประตู จึงทำให้กีฬานี้ได้ชื่อว่าบาสเกตบอล (Basketball)การเล่นครั้งนั้นใช้ ลูกฟุตบอลเป็นลูกบอล มีผู้เล่นทั้งหมด 14 คน แบ่งออกเป็น 2 ฝ่ายฝ่ายละ 4 คน ...

Read More »
Scroll To Top