Home / 2014 / June

Monthly Archives: June 2014

เคล็ดลับดีๆกับการตั้งรับแบบโซนนิ่ง ของกีฬาฟุตบอล

  เคล็ดลับดีๆกับการตั้งรับแบบโซนนิ่ง เรียกได้ว่า เป็นการตั้งรับที่นิยมมากในสมัยนี้ หลายๆ ทีมที่มีตัวผุ้เล่นลีลาไม่จัดจ้านวิ่งไม่เร็วจี๊ดเหมือน แกเร็ธ เบล ข้อเท้าเทพเลี้ยงดีเหมือน คริสเตียโน่ โรนัลโด้ หรือจะลูกเทพมาเกิดอย่าง ลิโอเนล เมสซี่ ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ เป็นนักเตะเรียกได้ว่าระดับเทพของวงการลูกหนังฟุตบอลก็ว่าได้ แต่หากเราไม่มีนักจี๊ดๆในทีมหละ ทำอย่างไร ใช่เลยครับต้องนึกการตั้งรับแล้วโต้กลับ ในรูปแบบตั้งโซนเท่านั้น เพราะ หากเราตั้งรับแบบ ตัวต่อตัวนั้นจะเสียประตูเป็นแน่ เพราะหากเขามีผู้เล่นที่สกิลเหนือกว่าเรา ต้องกลับมาตั้งรับแบบโซนนิ่งดีที่สุดครับแล้วอาศัยจังหวะที่คู่สู้พลาดท่าเสียทีเมื่อไหร่ ค่อยฉวยโอกาสนี้สวนกลับเข้าทำประตู และหากไม่ได้ประตู ก็ต้องรีบกลับมาตั้งรับตามรูปแบบแผนเหมือนเดิม เอ๊าที่กล่าวมาแล้วเราจะทำยังไงหละครับ กับการตั้งรับที่ว่า ใช้แผนไหน เข้าบอลยังไง วันนี้มีคำตอบครับ เรามาดูกันครับว่า ทำอย่างไรใช้แผนไหนถึงจะเหมาะกับการใช้เทคนิคนี้ – เรื่องของการใช้แผนนั้น โดยส่วนใหญ่นั้น นิยมที่จะใช้แผน  5-4-1 กองหลังห้าตัว ...

Read More »

กีฬาซูโม่ กีฬาชั้นสูงของประเทศญี่ปุ่น

  กีฬาซูโม่ กีฬาซูโม่ หลายคนอาจจะเคยผ่านตากันมาบ้างแล้ว ว่าจะต้องมีชายร่างอ้วนระดับมหึมาใส่ผ่าเตี่ยวรัดก้น และแข่งขันประจัญกันจนกว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะล้มหรือออกนอกเส้นไปแต่ความจริงแล้ว กีฬาซูโม่ สามารถเล่นได้กับคนที่ไม่จำเป็นต้องอ้วนก็ได้ ขอแค่มีกำลังในการประมือ เท่านั้นเอง ตามประวัติแล้ว กีฬาซูโม ถือเป็นกีฬาชั้นสูงของประเทศญี่ปุ่น ถ้าให้เปรียบเทียบก็ถือเป็นกีฬาทีมีศักดิ์ศรีมากพอสมควร ไม่ต่างไม่จากซามูไรหรือนักรบ เป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่ยิ่งใหญ่ของชนชาติญี่ปุ่น ราวๆกับมวยไทยบ้านเราที่อยู่คงคู่ไว้กับชนชาติบ้านเรามาจนถึงปัจจุบัน ซูโม่ได้รับการสนับสนุนจากท่านโชกุนและไดเมียวแต่ละสมัยมาโดยตลอด เป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีลักษณะการกอดรัดฟัดเหวี่ยงแต่ไม่ระบุแน่ชัดว่า รับมาจากจีนแผ่นดินใหญ่หรือมองโกเลีย มีการเริ่มต้นมาจากการแข่งขันในงานบวงสรวงเทพเจ้าของชาวนาเพื่อให้ได้ผลผลิตที่สมบรูณ์ หากเด็กชายทุกคนหันหน้าเขามาฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ชนิดนี้ จะต้องมีน้ำหนักตัวไม่ต่ำกว่า 75 กิโลกรัม มีเรือนร่างขนาด 173 เซนติเมตร SBO แล้วต้องมาเข้าสำนักซูโม่อย่างเป็นจริงเป็นจัง ไม่ใช่ทำกันเล่นๆ  ซึ่งสำนักแต่ละที่ก็ต่างได้รับการรับรองจากสมาคมซูโม่เป็นหลัก ทุกคนที่เข้ามาฝึกฝนจะต้องเทรน ทั้งในเรื่องการกิน การนอน และการฝึกฝนของเขา โดยในสำนักซูโม่จะเปรียบเสมือนลูกหลานของเจ้าสำนัก ทุกคนจะต้องฝึกฝนจนหนักเพื่อก้าวขึ้นสู่ธรรมเนียบการจัดอันดับเป็นมืออาชีพเลย ทุกวันนี้ กีฬาซูโม่ ...

Read More »

การปั่นจักรยาน กีฬาเพื่อสุขภาพ !!!

การปั่นจักรยาน กีฬาเพื่อสุขภาพ เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะลูกเด็กเล็กแดง ล้วนก็ชื่นชอบในการปั่นจักรยานกันหมด เนื่องจากกิจกรรมปั่นจักรยานถูกแพร่หลายมานานแล้ว จนเกิดเป็นกีฬาชนิดหนึ่งไปแล้วด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้น หากคุณอยากจะลองก้าวเข้าสู่วงการสิงนักปั่นดู ก็สามารถเป็นกันได้ เพียงแค่ใช้แรงกายและแรงใจในการดำเนินการฝึกฝนเท่านั้นเอง รวมถึงความอดทนที่จะต้องใช้เวลาปั่นจักรยานอยู่อย่างนั้นและต้องฝ่าฟันอุปสรรคที่คอยกีดขวางเราอยู่ตลอด การปั่นจักรยาน ถือเป็นกิจกรรมยามว่าง ที่เหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัยจริงๆ แต่ถ้าหากคุณจะจริงจังกับการปั่นจักรยานจนถึงขั้นร่างกายแข็งแรง คุณก็ไม่ควรที่จะอยู่ปั่นแต่เฉพาะกับพื้นที่ของคุณ แน่นอนว่าคุณควรจะออกไปปั่นผจญภัยข้างนอกบ้าง เพื่อเสริมสร้างร่างกายและทักษะทางด้านการหลบหลีก ไปจนถึงการสังเกตการณ์ล่วงหน้าว่าจะเกิดอะไรขึ้น การปั่นจักรยาน ไม่ได้เพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อหรือร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่มันหมายถึงเสริมสร้างระบบประสาทและสมองให้เกิดกระบวนการคิดอยู่ตลอดเวลา รวมไปถึงกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเพื่อไม่ให้เส้นเลือดหัวใจตีบในระยะยาวได้ เรามักจะเห็นได้ชัดว่า คนที่ปั่นจักรยาน ส่วนมากจะเป็นบุคคลที่ค่อนข้างแข็งแรง และมีอารมณ์จิตใจดี เนื่องจากการปั่นจักรยานนั้น จะช่วยขับถ่ายของเสียประเภทเหงื่อ SBO และเผาผลาญพลังงานไปเรื่อยๆโดยแทบไม่รู้สึกเลยว่า เหนื่อยหอบหรืออ่อนล้า นอกจากว่าคุณจะกำลังปั่นจักรยานแข่งกันหรือปั่นอย่างรวดเร็วอยู่ การปั่นจักรยานจะช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายจากการสังเกตสิ่งต่างๆที่อยู่ตรงหน้า หรือทิวทัศน์ที่สวยงามรอบข้าง ทำให้อารมณ์ที่มีอยู่ผ่อนคลายลงได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้นแล้ว จึงไม่แปลกใจเลยว่า เปอร์เซ็นของคนที่ปั่นจักรยานมากๆนั้น ...

Read More »

จากอดีตสู่ปัจจุบันของการแข่งขันวิ่งมาราธอน

จากอดีตสู่ปัจจุบันของการแข่งขันวิ่งมาราธอน การแข่งขันวิ่งมาราธอนนั้นถือว่าเป็นการแข่งขันกีฬาชนิดแรก ๆ ของโลก แต่จะมีที่มาที่ไปอย่างไรนั้นยังไม่ทราบแน่ชัด แต่ก็มีเรื่องเล่าขานสืบต่อกันมาเป็นตำนานว่ามันน่าจะเริ่มต้นมาตั้งแต่สมัยอาณาจักรโรมันรุ่งเรือง หลังสมรภูมิสงครามสปาตา ฝ่ายโรมันชนะสงครามแต่ก็สูญเสียไพร่พลไปจำนวนมาก ท่านแม่ทัพจึงมอบหมายหน้าที่ให้ทหารนายหนึ่งวิ่งนำข่าวที่กองทัพฝ่ายตนได้รับชัยชนะกลับไปบอกเจ้าเมืองของตนเอง ทหารนายนั้นวิ่งผ่านข้ามทุ่ง “มาราธอน” โดยใช้เวลาวิ่งอย่างไม่หยุดพักไปทั้งสิ้น 2 วันกับอีก 2 คืน หรือ 48 ชั่วโมงเต็ม เมื่อมาถึงประตูเมืองเขาก็ตะโกนด้วยความดีใจออกมาว่า “Victory” ซึ่งหมายถึงชัยชนะนั่นเอง หลังจากนั้นเขาก็ขาดใจตายอยู่ตรงหน้าประตูเมืองนั่นเอง ชื่อของทุ่ง “มาราธอน” จึงกลายมาเป็นชื่อของการแข่งขันวิ่งระยะยาวในเวลาต่อมา การแข่งขันวิ่งมาราธอน แบ่งออกเป็นหลายระยะและมีชื่อเรียกในแต่ละระยะแตกต่างกันไป SBO โดยปกติแล้วการวิ่งมาราธอนที่เป็นทางการและเป็นสากลนั้นจะกำหนดระยะไว้ที่ 26 ไมล์กับอีก 385 หลา หรือ 42.195 กม. แต่ก็มีการปรับระยะทางลงมาเหลือครึ่งหนึ่งคือ 21.1 กม.เรียกว่า ฮาล์ฟ ...

Read More »

ยิมนาสติก กีฬาที่ต้องใช้ทุกส่วนของร่างกาย

ยิมนาสติก กีฬาที่แสดงถึงแข็งแรงและอ่อนช้อยสวยอยู่ด้วยกัน ต้องประสานร่างกายรวมกันเป็นหนึ่งเดียว หลายประเทศทั่วโลกให้การยอมรับและได้จัดเข้าในกีฬาโอลิมปิกเรียบร้อยแล้ว แต่ยังหาหลักฐานที่มาแรกเริ่มของกีฬานี้ยังไม่แน่ชัดว่ามาจากไหนใครเป็นผู้ริเริ่มยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดทราบแต่เพียงว่าในสมัยก่อนนั้นคำว่า “ยิมนาสติก”  มีความหมายว่า  “กิจกรรมเพื่อการออกกำลังกาย” ถ้าจะบอกว่ากีฬายิมนาสติกเป็นกีฬาที่รวบรวมเอาการแสดงกายกรรมหลายๆแขนงมารวมเอาไว้อยู่ในยิมนาสติกก็ว่าได้ เพราะอุปกรณ์ที่แบ่งแยกแต่ละประเภทมีท่าทางในการเล่นที่ละม้ายคล้ายกับการแสดงกายกรรมมากถ้าไม่ใช่ก็ใกล้เคียงกันมากเลยครับ แต่พอมาเข้าในรูปแบบของเกมกีฬาแล้วก็จะมีเรื่องของกฎและกติกาเข้ามาควบคุมให้เป็นรูปแบบมากขึ้นและเพื่อเอามาเป็นเกณฑ์ในการตัดสินการแข่งขัน ยิมนาสติกสามารถเล่นได้ทั้งหญิงและชาย แต่อุปกรณ์การเล่นจะต่างกันออกไป อุปกรณ์ในประเภทชายมีอยู่ 6 ประเภท ได้แก่ ฟลอร์เอ็กเซอร์ไซส์ ม้าหู หรือม้าหมุน ห่วง ม้ากระโดด บาร์คู่ บาร์เดี่ยว ส่วนอุปกรณ์ในประเภทหญิงจะมีอยู่แค่ 4 ประเภท คือ ม้ากระโดด บาร์ต่างระดับ คานทรงตัว ฟลอร์เอ็กเซอร์ไซส์ ความเพลิดเพลินเวลาได้ชมกีฬาชนิดนี้คือได้ฟังเสียงเพลงประกอบเวลาแข่งขันดูว่านักยิมนาสติกเล่นได้เข้าจังหวะกับเสียงเพลงประกอบนั้นไหม แต่มันก็เป็นจุดสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้นักยิมนาสติกได้จับจังหวะดนตรีเพื่อไม่ให้หลงกับการแสดงนาสติกสร้างความต่อเนื่องให้กับการแสดงมากขึ้น SBO การตัดสินก็มาจากคณะกรรมการแต่ละคนจะให้คะแนนเกี่ยวกับ ท่ายาก ท่าบังคับ ท่ามาตรฐาน และก็ข้อผิดพลาดของยิมนาสติกก็เอามาเป็นคะแนนหักล้างกับคะแนนที่ได้ ...

Read More »
Scroll To Top