Home / 2014 / May

Monthly Archives: May 2014

3อันดับการเล่นกีฬายอดนิยมสำหรับคนเมืองกรุงที่รักสุขภาพ

  3อันดับกีฬายอดนิยมสำหรับคนเมืองกรุงที่รักสุขภาพ แน่นอนว่าสำหรับคนเมืองกรุงอย่างเรา การจะหาพื้นที่เล่นกีฬาเพื่อเป็นการออกกำลังการสักประเภทนั้น เป็นเรื่องค่อนข้างอยาก เพราะด้วยเหตุที่มีพื้นที่อยู่อย่างจำกัดนั้น คนกรุงเทพส่วนใหญ่จึงมีการออกกำลังกายน้อยมาก แต่วันนี้คุณจะหมดปัญหาการถูกจำกัดพื้นที่หรือการไม่มีพื้นที่สำหรับเล่นกีฬา เพราะเราได้รวบรวม3อันดับกีฬายอดนิยมที่เหมาะสมสำหรับคนเมืองกรุงมาไว้ที่นี่ แชมป์ความนิยมอันดับ 1 ต้องยกให้ “แบดมินตัน” เพราะนอกจากจะเป็นกีฬาเชื่อมความสัมพันธ์แล้ว กีฬาชนิดนี้จะทำให้เราได้ออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะทุกส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อมือ แขน ขา สายตา และยังช่วยพัฒนาปฏิภาณ-ไหวพริบรวมถึงระบบความคิดอีกด้วย ความนิยมอันดับ 2 ต้อง “โยคะ” ใครจะรู้บ้างว่าการเล่นโยคะ 1 ชั่วโมง คุณจะได้รับการเผาผลาญพลังงานมากถึง 200-400 แคลอรี กีฬาประเภทนี้เหมาะกับคนทุกวัยโดยเฉพาะสำหรับหนุ่มสาววัยทำงาน ซึ่งจะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย สร้างสมาธิ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเครียดได้มาก ซึ่งหากจะดียิ่งขึ้นถ้าคุณทานมังสวิรัติร่วมด้วยเพราะจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพควบคุมน้ำหนัก และรักษาสรีระให้สวยงามมากยิ่งขึ้น และบทความกีฬาอันดับสุดท้ายต้องยกให้ “จ๊อกกิ้งหรือการวิ่งเหยาะ” กีฬาสุดคลาสสิกของการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย SBO ...

Read More »

เล่นกีฬาให้เหมาะกับวัย

  เล่นกีฬาให้เหมาะกับวัย  การเล่นกีฬามีประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพและร่างกาย แต่ควรเลือกเล่นให้เหมาะสมกับวัยและสภาพร่างกายของแต่ละคน จึงจะเป็นการช่วยในเรื่องของสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายได้อย่างเต็มที่ เพราะถ้าเลือกเล่นกีฬาที่ไม่เหมาะกับสมรรถภาพของร่างกาย นอกจากจะไม่สามารถช่วยทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้ว บางครั้งอาจจะเป็นการบั่นทอนสุขภาพร่างกายของเรากันได้อีกด้วย สำหรับกีฬาที่เหมาะในแต่ละช่วงวัยนั้นจะพอสรุปได้ดังนี้ ช่วงวัยระหว่าง 1 ขวบ – 10 ปี ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต แต่ส่วนต่างๆ ของร่างกายจะยังไม่แข็งแรงเต็มที่ กีฬาที่เล่นจึงควรเป็นกีฬาที่สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ได้เป็นอย่างดี เช่น การวิ่ง กีฬาว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เป็นต้น แต่ในช่วงวัยนี้การเล่นกีฬาต่างๆ ควรเล่นภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่หรือผู้ปกครอง เพราะเด็กอาจจะรู้เท่าไม่ถึงการณ์และมีความระมัดระวังไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังไม่ควรให้เด็กออกกำลังที่หักโหมจนเกินไปอีกด้วย ช่วงวัยระหว่าง 11 ปี – 16 ปี จะเป็นช่วงที่เริ่มเข้าสู่วัยรุ่น และเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังเริ่มพัฒนาไปสู่วัยหนุ่มสาว ร่างกายเริ่มมีการพัฒนาต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงไป สำหรับในช่วงวัยนี้สามารถเลือกเล่นกีฬาได้หลากหลายชนิดขึ้น ...

Read More »

เริ่มทำทีม”ฟุตซอล” ควรเริ่มอย่างไร

เมื่อจะเรื่มต้นทำทีมฟุตซอล ควรเริ่มอย่างไร นักเตะหลาย ๆ คนเมื่อเริ่มแก่ตัวลง ก็อาจจะเริ่มมองหาแนวทางใหม่ ๆ ให้กับตัวเอง ไม่เป็นผู้จัดการทีมฟุตบอล ก็จะฟอร์มทีมของตัวเองขึ้นมา ซึ่งผมเป็นคนหนึ่งที่ได้รับมอบหมายหน้าที่ให้เป็นผู้จัดการทีมฟุตซอล โดยที่ตัวผมเองก็ไม่ได้เป็นคนที่ชอบเล่นฟุตซอลสักเท่าไหร่นัก เพราะด้านสรีระผมเป็นคนตัวสูงจึงไม่ค่อยคล่องตัว เพราะการเล่นฟุตซอลนั้นจะต้องมีความรวดเร็วมากในการเล่นในพื้นที่เล็กๆ SBOBET เริ่มแรกในการทำทีม ผมจำเป็นจะต้องมีนักเตะฟุตซอลก่อน ซึ่งผมได้ศึกษาจากประสบการณ์ตรงของผู้จัดการทีมหลายๆ ท่านแต่ที่ชอบที่สุดเห็นจะเป็น คำพูดของ เซอร์อเล็กซ์เฟอร์กูสันได้พูดถึงเรื่องคัดสรรหานักเตะร่วมทีม โดยจะพิจารณาจากอุปนิสัยใจคอเป็นอันดับต้น ซึ่งแน่นอนว่า จะต้องมีอุปนิสัยดี มีวินัย มีความสามารถที่จะปลุกปั้นได้ อันดับแรกที่ผมคิด คือ ” การหานักฟุตซอล ” ผมอ่านในหนังสือชีวประวัติของ เซอร์อเล็กซ์เฟอร์กูสัน สุดยอดกุนซือ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ได้พูดถึงวิธีการคัดสรรหานักเตะมาร่วมทีม  เซอร์อเล็กซ์ จะพิจารณา ” ...

Read More »

หน้าที่ในตำแหน่งฟุตบอล ที่ควรทำ !!!

  ตำแหน่งฟุตบอลและหน้าที่ของผู้เล่นกีฬาฟุตบอล ในเกมเล่นการกีฬาฟุตบอลนั้น จะแบ่งเป็น 2 ทีม ทีมละ 11 คน ซึ่งจะมีตำแหน่งต่าง ๆ ที่ทุกคนในทีมต้องประจำอยู่ ซึ่งลองมาดูกันดีกว่า ว่ามีตำแหน่งและหน้าที่ของผู้เล่นอะไรบ้าง เริ่มต้นด้วยตำแหน่งผู้รักษาประตู กีฬาฟุตบอลนั้น เป็นกีฬาที่ผู้เล่นทุกคนจะใช้เท้าส่วนของขา และหัว ในการเล่นบอล โดยที่ผู้เล่นจะไม่อนุญาตให้ใช้มือหรือแขนในการหยิบ สัมผัสบอลเป็นอันขาด ยกแว้นแต่ผู้รักษาประตู ซึ่งสามารถหยิบจับ สัมผัสลูกบอลได้ แต้องทำในกรอบพื้นที่จำกัดเท่านั้น  ซึ่งในสนามฟุตบอลจะมีการตีกรอบให้เห็น เรียกว่า กรอบเขตโทษ ถ้าอยู่นอกเขตโทษผู้รักษาประตูก็จะไม่สามารถใช้มือได้เหมือนผู้เล่นคนอื่นๆ ตาม กฎ กติกาของฟุตบอลนั้นกำหนดไว้ว่า ทีมๆ หนึ่งสามารถส่งผู้เล่นลงสนามได้ไม่เกิน 11 คน และต้องไม่ต่ำกว่า 7 คน ซึ่งหนึ่งในนั้นบังคับว่าต้องเป็นผู้รักษาประตู ...

Read More »

งูใหญ่เตรียมฉก “ลาเมล่า” จากเล้า “ไก่เดือยทอง”

  “งูใหญ่” อินเตอร์ มิลาน เตรียมแผนในการเสริมทัพฤดูกาลหน้าไว้เรียบร้อยแล้ว เพื่อทวงความยิ่งใหญ่ของพวกเขาคืน และก็เล็งดึงตัว ยอดกองกลางตัวจี๊ดอย่าง “โคโค่” เอริค ลาเมล่า ของ “ไก่เดือยทอง” ท็อตแน่ม ฮ็อทสเปอร์ เพื่อกลับมาฉายแสงในกัลโซ่ เซเรียอาอีกครั้ง หลังจากที่ปีกทีมชาติอาเจนติน่าล้มเหลวกับการค้าแข้งในพรีเมียร์ ลีก อังกฤษ อย่างสมบูรณ์แบบ และหากไม่รีบย้ายทีม โอกาสติดทีมขาติในโอกาสต่อไปก็คงริบหรี่หนักกว่าตอนนี้แน่นอน เอริค ลาเมล่า เจอปัญหาต่างๆมากมายในการเล่นที่ประเทสอังกฤษ ทั้งภาษาที่เขาพูดไม่ได้เลย ทั้งอาการบาดเจ็บที่รุมเร้าอยู่ตลอดเวลา ทั้งความเร็วและความแข็งแกร่งของพรีเมียร์ ลีก ที่ทำให้เขาใช่สไตล์กระชากลากเลื่อยเข้าไปยิ่งอย่างเคยๆไม่ได้ งานนี้ก็ต้องอยู่ที่เข้าเท่านั้นว่าจะเอายังไงกับอนาคตตัวเองดี แต่ทุกอย่างก็ยังไม่แน่นอน เพราะในตอนนี้ทีมดังจากลอนดอนกำลังเร่งหาผู้จัดการทีมคนใหม่ และหากลาเมล่าโดนใจผู้จัดการทีมอาจจะได้ค้าแข้งให้ไก่เดือยทองต่อไปก็เป็นได้ ตามข่าวคนที่เป็นตัวเต็งในการรับบทผู้นำสเปอร์สก็คือ เมาริซิโอ โปเช็ตติโน ผู้จัดการทีม “นักบุญ” เซาร์แธมตัน ซึ่งเขาเป็นคนอาเจนติน่าเช่นเดียวกับลาเมล่า ...

Read More »
Scroll To Top