Home / Uncategorized / การฝึกการลอยตัวแบบแมงกะพรุน

การฝึกการลอยตัวแบบแมงกะพรุน

858

แมงกะพรุนคือสัตว์ทะเลที่มีทั้งความสวยงามและความอันตรายอยู่ในตัว แต่สิ่งที่ผมอยากจะบอกในวันนี้ก็มีความเกี่ยวข้องกับแมงกะพรุนครับ ซึ่งกีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีเสน่ห์น่าสนใจ มีความเกี่ยวข้องกับศิลปะที่ใช้ในแสดง และสร้างสรรค์ออกมาให้เกิดความสวยงามากที่สุด แทงบอลผ่านเว็บ และความรู้เกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำที่ผมจะนำเอามาบอกเพื่อนๆก็คือการฝึกการลอยตัวแบบแมงกะพรุน จะมีวิธีการฝึกอย่างไรนั้นต้องลองไปดูในส่วนของรายละเอียดกันครับเพื่อนๆ

วิธีการฝึกการลอยตัวแบบแมงกะพรุนสามารถทำได้ง่ายๆด้วยการสูดลมหายใจเข้าให้เต็มที่ก่อนที่จะปล่อยมืออกจากขอบสระคว่ำหน้าลง กอดเข่าที่ดึงขึ้นมาชิดอกกลั้นลมหายใจเอาไว้ไม่ปล่อยออก ตัวจะจมก่อนเล็กน้อย ขณะที่ปล่อยมือทิ้งน้ำหนักตัวแล้วจะค่อยๆลอยขึ้นมาอยู่พ้นผิวน้ำปริ่มๆน้ำ การฝึกท่านี้ควรฝึกในระดับน้ำลึกเท่าเอว อาจจะทำได้อีกวิธีหนึ่งก็ได้คือ โน้มตัวไปข้างหน้า เอามือแตะไว้ที่หน้าขาสูดลมหายใจเข้าให้เต็มที่ กลั้นลมหายใจแล้วจึงค่อยๆเลื่อนมือทั้งสองให้จับต่ำลงไป จับอยู่ที่ข้อเท้าทั้ง 2 ทำตัวให้นิ่ง อย่าเกร็งส่วนใดส่วนหนึ่ง เมื่อคุณอยู่ในท่านี้แล้วร่างกายจะค่อยๆลอยขึ้น จนส่วนของกลางหลังจะลอยอยู่ในระดับผิวน้ำ ลองนำเอาวิธีที่ผมนำมาแนะนี้ไปลองฝึกดูได้นะครับ แต่ว่าอย่าฝึกหนักจนหักโหมเกินไปนะครับ เพราะมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ คุณอาจไม่สบายได้ ถ้าหากแช่อยู่ในน้ำเป็นเวลานานเกินไป

About admin

Scroll To Top