Home / Uncategorized / ประโยชน์ที่ได้รับจากกีฬาว่ายน้ำที่คุณอาจจะยังไม่รู้

ประโยชน์ที่ได้รับจากกีฬาว่ายน้ำที่คุณอาจจะยังไม่รู้

Woman swimming in a pool

กีฬาทุกประเภทจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วยกันทั้งนั้น แต่นอกจากในเรื่องของสุขภาพแล้วกีฬายังมีผลต่อสภาพจิตใจของผู้เล่นกันอีกด้วย เพราะช่วยทำให้นักกีฬามีสมาธิดีขึ้นและมีความอดทนมากกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่นกีฬา และสำหรับกีฬาว่ายน้ำเราพอจะสรุปประโยชน์ที่ได้รับดังนี้

1. ช่วยให้กล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายแข็งแรง เช่น กล้ามเนื้อขา หัวไหล่ แขน หน้าอก สะโพก เป็นต้น

2. ช่วยให้ระบบการหายใจหรือปอดทำงานเป็นปกติและแข็งแรง SBOBET เพราะการว่ายน้ำถ้าจะว่ายให้ดีเราต้องรู้หลักและจังหวะในการหายใจ

3. ช่วยให้คุณมีรูปร่างดี เพราะร่างกายสามารถเผาพลาญพลังงานต่างๆ ได้ดี เราจึงมักเห็นกันเสมอว่านักกีฬาว่ายน้ำส่วนมากจะมีหุ่นดีและเฟิร์ม จึงเป็นกีฬาที่เหมาะเป็นอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

4. เป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และยังเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัยกันอีกด้วย

5. ช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่นได้ดี โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากขึ้นข้อต่อต่างๆ และเส้นเอ็นมักจะเกิดอาการยึดตรึง

6. ช่วยลดความตรึงเครียด เพราะการสัมผัสน้ำจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น นอกจากนี้การเล่นกีฬาเป็นประจำยังช่วยให้คุณหลับสบายจึงเป็นวิธีพักผ่อนสมองและลดความตรึงเครียดได้เป็นอย่างดี

แต่ถ้าอยากเล่นกีฬาให้ได้ผลดีกันจริงๆ แล้วล่ะก็คุณจำเป็นจะต้องเล่นเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอหรืออย่างน้อยในหนึ่งสัปดาห์ควรเล่นกีฬาให้ได้ 3 วัน และในแต่ละครั้งไม่ควรน้อยไปกว่า 30 นาที

About admin

Scroll To Top