Home / บทความกีฬา / ประโยชน์ของ กีฬา โยคะ มีมากกว่าที่คิด

ประโยชน์ของ กีฬา โยคะ มีมากกว่าที่คิด

093

ประโยชน์ของกีฬา โยคะ มีมากกว่าที่คิด

การสูญเสียน้ำหนัก
การใช้ลมหายใจและความร้อนในร่างกายภายในระบบจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร เร่งการผลิตของเหงื่อความอยากอาหารลดลงนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก, โยคะร่างกายสามารถเผาผลาญได้ถึง 400-600 กิโลแคลอรีฟังก์ชั่น

โยคะ ความแข็งแรงของร่างกายและมี ความยืดหยุ่น
การปฏิบัติของอาสนะกล้ามเนื้ออ่อนแอจะกลายเป็นกล้ามเนื้อแข็งที่แข็งแกร่งจะผ่อนคลายการสร้างสมดุลของร่างกายเรียนรู้ที่จะหายใจเข้มข้น เสริมสร้างร่างกายและจิตใจ

ระบบไหลเวียนเลือด
ด้วยการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง โยคะ จะช่วยเพิ่มความเร็วในอัตราการเต้นของหัวใจที่ จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกาย พื้นที่เปิดเลือดอาสนะความช่วยเหลือไปยังพื้นที่ที่ถูกปิด และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังข้อต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะเช่นกัน

การล้างพิษของ ร่างกาย และจิตใจ
การทำสมาธิหายใจลึก ๆ จะช่วยให้มีปอดขับไล่อากาศไม่บริสุทธิ์ ความร้อนจากภายในและจะช่วยให้เหงื่อร่างกาย สารพิษนี้ออกจากผิว และอัตราการเต้นหัวใจของคุณจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ความเชื่อมั่นการฝึก โยคะ จะนำไปสู่ความรู้สึกที่ดี เรียนรู้การหายใจผ่านการฝึกโยคะจะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน
การควบคุมลมหายใจ

การปฏิบัติของการควบคุมลมหายใจพร้อมกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย มันจะช่วยให้มีการฝึกอบรมการทำสมาธิเมื่อมากขึ้นเพื่อให้สามารถหายใจการควบคุมที่ดี โค้ชมักจะบอกว่าลมหายใจนั้นจะใช้การ ควบคุมจิตใจ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดในชีวิตประจำวันของพวกเขา

การ ออกกำลังกาย
การปฏิบัติอาสนะคือการปฏิบัติที่เป็นร่างกายที่ไม่รู้จักซึ่งจะช่วยให้สุขภาพของร่างกายและจิตใจ และเมื่อการฝึกอบรม โยคะ ที่มีความตั้งใจในการรักษาร่างกายอยู่ในสมดุลและหลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บ

About admin

Scroll To Top