Home / SBOBET / ความปลอดภัย กีฬา วอลเลย์บอล

ความปลอดภัย กีฬา วอลเลย์บอล

184

ความปลอดภัยในการเล่น กีฬา วอลเลย์บอล

การเล่นกีฬาเป็นเรื่องที่ดีส่งผลในหลายๆด้านไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย จิตใจ สังคม อารมณ์แต่หากเล่นไม่ถูกวิธีหรือไม่รู้จักประมาณตนก็เป็นโทษกับตัวเองได้ส่งผลต่อ สุขภาพร่างกาย โดยตรงดังนั้นแล้วจึงควรเล่นในความพอดีและคำนึงถึงสุขภาพตัวเองด้วยเวลาเล่นวอลเลย์บอลจึงควรเล่นอย่างระมัดระวัง

1.ควรวอร์มร่างกายให้ถูกต้องโดยเฉพาะข้อมือข้อเท้า

2.ต้องแต่งกายให้ถูกต้องเหมาะสมเคลื่อนไหวได้สะดวก

3.ตรวจสอบความพร้อมของอุปกรณ์ กีฬา ให้อยู่ในความพร้อมเสมอและที่สำคัญต้องแน่ใจว่าอยู่ในความปลอดภัยที่สุด

4.ผู้เล่นต้องเล่นอย่างระมัดระวังตามกฏกติกาเพื่อความปลอดภัยของผู้เล่นเอง

5.ไม่หยอกล้อกันใจกันขณะกำลัง ฝึกซ้อม

6.ต้องเล่นและฝึกซ้อมในความพอดีของร่างกายและไม่หักโหมเกินไป

7.ควรฝึกในท่าที่ง่ายๆก่อนและค่อยฝึกไปเรื่อยๆ

8.ควรฝึกซ้อมในที่โล่งแจ้งเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ

9.ไม่ควรซ้อม กีฬา ในขณะที่ฝนตกและร้อนจัด

10.ไม่ฝึกซ้อมใขขณะที่กินอิ่มใหม่ๆ

11.หากรู้สึกไม่สบายควรหยุดพักทันทีไม่ควรฝึกซ้อมต่อ

12.ไม่ดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ในขณะฝึกซ้อมหลังจากฝึกซ้อมเสร็จต้องดูแลสุขภาพให้ดีพักผ่อนให้เพียงพอทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีต่อไปจะได้ฝึกซ้อมอย่างมี ประสิทธิภาพ และปลอดภัยนั่นเอง

เทคนิคการเล่นวอลเล่ย์บอลด้วยเคล็ดลับ5อย่างที่จะทำให้ไปถึงความสำเร็จ

1.การถวายพานใต้ตัวรุก เมื่อผู้เล่นคนใดก็ตามต้องผ่านบอลเพื่อให้เพื่อนทำการรุกสิ่งที่ควรทำคือใช้การเช็ตบอลไม่ว่าบอลจะมาเร็วหรือมาช้าก็ตามต้องพยายามใช้การเช็ตเพื่้อเพื่อนร่วมทีมจะได้ตบบอลง่ายยิ่งขึ้น

2.ต้องรู้แผนการเล่น กีฬา เสมอ ก่อนเกมเริ่มผู้เล่นตัวรุกจะต้องสังเกตุผู้เชตเพื่อดูแผนการเล่นของตัวเชตเมื่อได้รับสัญญาณจะต้องแสดงการรับรู้ด้วย

3.การใช้กำปั้นในเหตุการณ์ฉุกเฉินและกระทันหัน มักจะเกิดขึ้นบ่อยอย่างเช่นบอลอยู่บนตาข่ายแล้วผู้เล่นอยู่ไกลจึงต้องแก้สถานการณ์ด้วยการใช้กำปั้นการใช้กำปั้นอย่างมีประสิทธิภาพจะทำให้ผู้เล่นคนอื่นสามารถรับบอลได้ดีอีกด้วย

4.การทำตัวให้เป็นสิงโตตระคุบเหยื่อ คือการที่บอลมาในทิศทางที่ดีและสามารถรับบอลได้อย่างมีประสิทธิภาพผู้เล่นจะมักเตรียมตัวได้ดีเพราะบังคับทิศทางได้ง่ายนั่นเอง

5.การกระโดดเหมือนเดินอยู่บนอากาศ การกระโดดเพื่อทำการุกหรือกระโดดตบต้องคิดอยู่เสมอว่าต้องกระโดดให้สูงที่สุด หมั่นฝึกกระโดดเป็นประจำเพื่อจะได้กระโดดอย่างสวยงามและอย่างมีประสิทธิภาพการที่จะเอาชนะฝ่ายตรงข้ามได้เราจะต้องหมั่นฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ และต้องมีความอดทนขยันไม่ย่อท้อรับรองว่าเราจะไป สู่ความสำเร็จ ได้อย่างแน่นอน

About admin

Scroll To Top