Home / Uncategorized / กีฬาปีนหน้าผาไม่ยากอย่างที่คิด

กีฬาปีนหน้าผาไม่ยากอย่างที่คิด

580

กีฬาปีนหน้าผาเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบความท้าทายเท่านั้นหรือ? คำตอบของคำถามนี้คือถูกแต่ก็ไม่ใช่ซะทีเดียวนัก เพราะกีฬาปีนหน้าผายังเป็นกีฬาสำหรับผู้ที่ต้องการความแข็งแรงในทุกส่วนของร่างกาย และยังช่วยฝึกการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าอีกด้วย

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญสำหรับนักกีฬาปีนหน้าผาคือความแข็งแกร่ง การฝึกในช่วงเริ่มต้นจะเป็นการฝึกเพื่อปรับร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับกีฬาชนิดนี้ เริ่มจากการปีนหน้าผาในเส้นทางที่ง่ายก่อนจนชำนาญก่อนจะเริ่มปีนในเส้นทางที่ยากขึ้นไปเรื่อยๆตามลำดับ

คนส่วนใหญ่เริ่มการปีนหน้าผาโดยใช้เพียงแค่มือและเท้าเหมือนกับการปีนขึ้นบันได SBOBET แต่จริงๆแล้วกีฬาปีนหน้าผาต้องเริ่มการเหยียดแขนตรงขึ้นไปแล้วใช้เท้าดันตัวเองขึ้นจากจุดที่เหยียบอยู่เพื่อสร้างแรงส่งให้ตัวคุณขึ้นไป การพักอยู่ตรงจุดพักขาให้ใช้เฉพาะกล้ามเนื้อขาเท่านั้นในการทรงตัวอยู่ วิธีนี้จะทำให้คุณเริ่มต้นการปีนได้ง่ายขึ้น

นิ้วมือของนักกีฬาปีนหน้าผามักเป็นส่วนที่จะได้รับบาดเจ็บอยู่เสมอ ดังนั้นจึงต้องฝึกความแข็งแรงของนิ้วมือ และในขณะที่กำลังทำการปีนหน้าผาหากรู้สึกเจ็บนิ้ว ให้หยุดพักการปีนแล้วรักษาให้หายดีก่อนจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง เพราะมือเป็นส่วนที่สำคัญมากในกีฬาปีนหน้าผาเพราะคุณจะต้องใช้มือเพื่อยึดตัวเองไม่ให้แกว่งในขณะที่กำลังปีนขึ้นสูงหรือปีนลงมาจากหน้าผา นอกจากมือแล้วเท้าก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ดังนั้นจึงควรเลือกรองเท้าที่พอดีในการปีนหน้าผา เพื่อความปลอดภัยและความสะดวกในการปีนหน้าผามากยิ่งขึ้น

About admin

Scroll To Top