Home / Uncategorized / การวิ่งเป็นกีฬาชนิดหนึ่ง

การวิ่งเป็นกีฬาชนิดหนึ่ง

100mFinal_Beijing958x4271

มีหลายร้อยของพวกเขาออกมี วิ่ง 10 กมครั้งแรกของคุณ 5km ไปวิ่งมาราธอนในอีก 6 เดือน ครอสฝึกอบรมวิธีการของคุณวิ่งมาราธอนครั้งแรกของคุณ และใช่พวกเขาทั้งหมดทำงาน ซึ่งแตกต่างจากพวกเขาผมไม่ได้จะทำให้คุณมีตารางเวลาประจำวันมีจำนวนกิโลเมตร คุณจะมีการฝึกอบรมและได้รับจำนวนขั้นต่ำของกิโลเมตรต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับระยะทางเป้าหมายของคุณที่สำคัญของฉันเมื่อการแนะนำใด ๆ ในชีวิตคือ นั่นเป็นความคิดที่ดี แต่มันจะทำงานสำหรับฉัน ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นในโปรแกรมการทำงานเลือกเป้าหมายและจากนั้นเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

ถามตัวเองคำถามต่อไปนี้คือเป้าหมายของฉันทำได้ในขั้นตอนนี้ในชีวิตของฉัน ฉันสามารถเสียสละเวลาที่จำเป็นสำหรับโปรแกรมการฝึกอบรมนี้ ครอบครัว / ทำงาน / ชีวิตทางสังคมของฉันจะจัดการโปรแกรมการฝึกอบรมนี้หรือไม่ ฉันอยากจะทำเช่นนี้ ฉันสามารถหาคนที่จะทำเช่นนี้กับฉันและถ้าฉันไม่สามารถทำเช่นนี้ในของตัวเอง เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมนี้เหมาะสำหรับการก้าวการทำงานของฉันได้อย่างไร นั่นคือมันเป็นเรื่องง่ายต่อการทำงาน 15km ถ้าคุณใช้เวลา 4 นาที / กม. ในแง่ของการจัดสรรเวลา ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันเห็นกับนักวิ่งเป็น overtraining คนที่เกาะติดโปรแกรม 100% มักจะเป็นคนหนึ่งที่ไม่ได้ทำให้มันไปถึงเส้นชัย คุณต้องฟังร่างกายของคุณ มีจุดในการลากตัวเองออกจากเตียงทุกเช้าเพื่อให้ทำงานได้เพราะโปรแกรมกล่าวว่าดังนั้นไม่เป็น แต่คุณไม่สามารถตื่นนอนในช่วงบ่าย อย่าลืมว่าเรื่องนี้ควรจะเป็นที่พักผ่อนหย่อนใจและความสนุกของคุณ ฉันมีลูกค้าจำนวนมากที่ฉันขอใช้เวลาวันหยุด ตอบกลับมักจะฉันเพียงแค่จะทำง่าย 5km หรือ 30 กมวงจรซึ่งเป็นไม่เหลือ ส่วนที่เหลือกำลังนอนอยู่บนโซฟาหรือนอนหลับอยู่ใน

About admin

Scroll To Top